Comment rester au frais en dormant : 21 conseils


Certaines personnes ont chaud tout le temps, d’autres se réveillent chaudes, d’autres se retrouvent en sueur au milieu de la nuit et d’autres vivent tout ce qui précède. Ce n’est pas toujours le plus grand sentiment, et cela peut être le signe de quelque chose de grave, mais cela peut souvent être lié à des changements hormonaux, à la ménopause, à la préménopause ou simplement à un environnement surchauffé.

Se sentir chaud peut aussi simplement rendre le sommeil plus difficile, et selon les recherches, la température idéale pour dormir est en fait de 65 degrés Fahrenheit. Il y a de bonnes nouvelles, cependant! Un environnement surchauffé peut être réparé avec seulement quelques ajustements à votre situation de sommeil, comme une literie et des gels rafraîchissants ou des surmatelas légers quand il fait ridiculement chaud. À venir, nous mettons en évidence certains produits qui, selon les critiques, rendent le sommeil au frais aussi facile que jamais, ainsi que des choix que nous avons personnellement essayés et aimés.

«Lorsque vous achetez des draps rafraîchissants, les tissus respirants faits de matériaux naturels font un excellent travail pour créer un environnement de sommeil plus frais», déclare Liz Boscacci, directrice du développement de produits chez Casper. “La percale de coton et le Tencel sont deux exemples de tels matériaux.”

Avec plus de 31 000 avis, cet ensemble de draps 100 % coton est un favori d’Amazon. L’ensemble est livré avec un drap plat, un drap-housse et deux taies d’oreiller, et vous pouvez choisir n’importe quoi, des solides pastels aux pois et aux motifs cachemire.

“J’ai fait mon lit et étant donné que c’était une nuit chaude, cela m’a donné l’occasion de les tester pour voir si j’aurais trop chaud”, écrit un critique. « Ce fut une expérience confortable et cool et j’ai passé un sommeil parfait dans mes nouveaux draps !

Voir plus de nos choix de feuilles de refroidissement ici.

Feuilles de refroidissement Coolmax Comfort Spaces

“En termes de literie et de tissus, recherchez des textiles qui évacuent l’humidité. Ces matériaux sont conçus pour évacuer l’eau de la peau, aidant votre corps à réguler sa propre température », explique l’infirmière Angela Ballard.

Pour les feuilles de refroidissement qui ne vous feront pas trop reculer, ne cherchez pas plus loin que cet ensemble. Fabriqué en microfibre ultra-fine avec une technologie d’absorption de l’humidité qui évacue l’humidité de la peau, il suffit de lire quelques critiques pour être convaincu de leur magie.

Par exemple : “Je vis en Arizona, donc des draps cool me semblent nécessaires”, écrit un critique. “J’étais sur le point de commander un ensemble très coûteux de feuilles de bambou sur un site spécialisé lorsque j’ai vu les critiques de cet ensemble sur Amazon. Je suis tellement heureux d’annoncer que ces feuilles sont exactement ce qu’elles sont censées être. Ils sont EXTRÊMEMENT confortables et doux. Ils sont aussi très cool. Mon mari ne croit pas aux draps “cool” parce qu’il dort très chaud – il se réveille plus souvent en sueur que d’habitude – mais il s’est exclamé la nuit dernière que ces draps sont très cool.

Ensemble de draps en lin parachute

Lauréat des meilleurs draps en lin de 2022, cet ensemble Parachute est fabriqué à partir de lin 100% européen dans une usine familiale au Portugal. Légères et aérées avec la capacité de devenir encore plus douces après chaque lavage, les couleurs ne pourraient pas être plus rêveuses.

“La nuit d’été, nous les avons testés pour la première fois, les draps étaient doux mais aussi fermes”, a écrit notre critique. « Si cela semble inconfortable, c’était l’inverse : cool, léger et luxueux. Notre première note mentale était que nous avions l’impression de dormir sur un nuage.

MySheetsRock The Regulator

“La rayonne de bambou présente de nombreux avantages pour les dormeurs chauds, car le tissu de bambou évacue l’humidité, réduit l’humidité et s’étire, tout en restant extrêmement doux”, déclare Christopher Sun, fondateur de My Sheets Rock.

Fabriqués avec ladite rayonne de bambou, ils sont conçus pour évacuer l’humidité et même minimiser les odeurs. Nous les avons essayés nous-mêmes et nous aimons aussi leur aspect soyeux.

Ensemble de draps en bambou Cosy Earth

Une autre option en bambou, ces feuilles (dont Oprah est fan), ont fait tomber plusieurs éditeurs Underscored éperdument. Fabriqués spécifiquement avec de la viscose de bambou, ces draps sont frais au toucher et évacuent même l’humidité. Heureusement, la marque vient de se diversifier pour fournir plus de couleurs autres que le blanc, nous allons donc certainement acheter un autre ensemble.

Ensemble de draps Buffy eucalyptus

Ces draps sont fabriqués à partir de fibres d’eucalyptus à 100 %, ce qui leur donne un peu d’éclat et un effet frais au toucher qui est tout simplement irrésistible pour les dormeurs chauds. Un favori de l’éditeur Underscored, un membre du personnel qui a le sommeil particulièrement chaud dit que depuis qu’elle a essayé ces draps pour la première fois il y a trois ans, elle n’a pas dormi sur un autre plateau depuis.

Oreiller en mousse à mémoire de gel ventilé Weekender

Les oreillers rafraîchissants pour les dormeurs chauds sont disponibles dans une variété de matériaux comme la mousse déchiquetée, les gels et le coton. Cherchez-en un qui retient la fraîcheur et évacue l’humidité. Cet oreiller en mousse à bon prix et de qualité supérieure est infusé d’un gel régulateur de température pour une nuit de sommeil fraîche.

“Moi aussi, j’avais acheté tous les oreillers sur le marché au fil des ans et celui-ci est certainement le plus confortable, le plus rafraîchissant et le meilleur support à ce jour”, écrit un critique. “C’est ce qu’un oreiller devrait faire ! Bercez et soutenez votre tête. Ma première pensée a été que ce n’était pas assez haut et que je ne me sentirais pas à l’aise. Garçon j’avais tort. À la seconde où ma tête a heurté cet oreiller, j’ai réalisé ce qui me manquait depuis le début.

Voir plus de nos oreillers préférés ici.

Oreiller original en mousse viscoélastique Snuggle-Pedic

La housse en bambou et la mousse à mémoire de forme déchiquetée rendent cet oreiller super respirant, avec un critique heureux écrivant: «Je tourne et tourne normalement toute la nuit. Je ne pense pas avoir beaucoup bougé depuis que j’utilise l’oreiller ; c’est absolument merveilleux.

Tempur-Pedic Oreiller de refroidissement double Tempur-Cloud Breeze

Des experts de Tempur-Pedic vient cet oreiller rafraîchissant avec du gel des deux côtés pour vous garder au frais toute la nuit.

« J’ai acheté près de 20 oreillers au cours des trois dernières années, essayant d’en trouver un qui reste frais tout en étant confortable pour dormir. J’ai essayé tous les types (mousse à mémoire de forme, plume, vrai duvet d’oie, etc.) », écrit un critique. « J’ai celui-ci depuis trois mois et je n’en ai jamais eu de meilleur. De loin l’oreiller le plus cool que j’ai utilisé, et je ne pense pas avoir jamais eu à le retourner. Je dors sur le dos / sur le côté et le confort dépasse également presque tous les autres oreillers que j’ai achetés. Le meilleur sommeil que j’ai eu depuis des années.

Oreiller en mousse Casper

Avec une mousse rafraîchissante et un design à trois couches destiné à le rendre plus câlin (et qui ne veut pas cela ?), c’est l’un de nos oreillers préférés pour dormir nuit après nuit.

Vous pouvez utiliser le code CNNSLEEP10 pour 10% de réduction sur l’ensemble de votre commande.

Napper d'arbre Bearaby

Les couvertures lestées peuvent être extrêmement chaudes, alors quand nous en trouvons une qui ne nous fait pas transpirer, nous sommes ravis. Entrez: le Bearaby Tree Napper.

Comme l’a observé un éditeur : « Le Tree Napper est particulièrement rafraîchissant, car il est fabriqué à partir de Tencel qui évacue l’humidité et utilise de la fibre d’eucalyptus, un matériau qui est naturellement encore plus frais que le lin, sans parler de sa douceur. En fait, c’est tellement frais au toucher que parfois je me retrouve à le superposer avec une autre couverture parce que j’ai trop froid — ce n’est pas une sensation à laquelle je suis habituée en juillet ! C’est l’option estivale idéale pour les amateurs de couvertures lestées qui apprécient un gros tricot.

Découvrez plus de nos couvertures rafraîchissantes préférées des éditeurs ici.

Courtepointe en lin Brooklinen

Si une couette est toujours trop pour vous, ne cherchez pas plus loin que cette courtepointe en lin, qui a ravi un éditeur Underscored.

Comme elle l’a écrit: «Chaque nuit cet été, j’ai dormi sur des draps rafraîchissants et une housse de matelas rafraîchissante et j’ai utilisé un oreiller rafraîchissant. Donc, vraiment, la dernière étape de ma configuration de sommeil aussi cool que possible était une couette rafraîchissante, et celle-ci, je peux dire, est tout simplement magique. En plus d’être incroyablement léger et facile à emballer même pendant les nuits les plus humides, il a l’air fantastique contre n’importe quelle couleur de feuille avec laquelle je l’ai associé. J’adore les coutures en diamant et je peux même voir l’utiliser toute l’année sous ma couette plus lourde.

Couverture lestée Tranquility froide au toucher

Nous avons essayé cette couverture lestée depuis plusieurs mois maintenant et nous l’adorons absolument. Cool d’un côté et moelleux de l’autre, il est disponible en versions 15 et 20 livres.

Comme l’a écrit un éditeur : “Je l’ai fait pour que le matériau le plus frais soit contre ma peau et j’ai dormi profondément pendant 10 heures. Je ne l’ai jamais lancé une seule fois au milieu de la nuit.

Couverture rafraîchissante Bedsure

Vous cherchez une bonne couverture qui ne vous fera pas transpirer ? Découvrez celui-ci.

Comme l’a écrit un éditeur : « Il est assez fin pour pouvoir s’enrouler vraiment, vraiment petit, donc c’est aussi idéal pour les petits appartements et le stockage. Après avoir traîné avec cette couverture sur le canapé pendant quelques jours, j’ai réalisé que c’était une belle barrière entre mon ordinateur portable chaud et mes jambes, et je n’ai jamais ressenti le besoin de sortir mes jambes de dessous comme je dois le faire habituellement avec des couvertures.

Ventilateur de tour oscillant électrique portable de 42 pouces de Lasko

Avec plus de 23 000 avis sur Amazon, les acheteurs adorent cette machine pour son fonctionnement silencieux et, au prix, pour la puissance de ses pouvoirs de refroidissement.

Besoin de plus de conviction ? Lisez simplement cette critique: “Un soir, j’avais besoin d’un peu d’aide pour me rafraîchir”, écrit un critique. “Dans les cinq minutes suivant l’allumage de cette chose, c’était comme si un ange était descendu du ciel pour souffler personnellement de l’air frais sur mon visage. J’étais vraiment au bord des larmes. Si cette chose ne dure qu’un mois, cela en aura valu la peine.

Faut-il en dire plus ?

Honeywell QuietSet Ventilateur tour à 5 vitesses oscillant

Les ventilateurs de refroidissement permettent à une douce brise de calmer votre température pendant que vous vous endormez. Avec plus de 500 avis, ce ventilateur est un favori des acheteurs Target, avec une écriture : “Je l’utilise dans toutes les chambres et la salle familiale, et il semble faire circuler l’air dans la majeure partie de la pièce.”

Vornado VFan Mini circulateur d'air vintage personnel

Fan personnel plus ta confiture ? Cette mignonne au look vintage que les critiques adorent s’assiéra sur votre table de chevet et vous gardera au frais pendant que vous dormez.

Surmatelas de refroidissement Nest

Ce n’est pas un matelas en soi, mais nous voulions commencer cette section avec un produit qui, selon un éditeur, peut réellement transformer n’importe quel matelas en un matelas rafraîchissant. (De plus, les matelas sont chers, vous savez ?) Fabriqués avec de la mousse froide au toucher dans laquelle vous vous enfoncez, elle dit que cela a « complètement changé ma façon de dormir ».

Matelas Hybride Violet

Un mélange unique d’une grille de gel, de ressorts de soutien et de mousse en fait l’un des matelas les plus cool du marché. Selon la marque, les ressorts ensachés permettent une plus grande circulation d’air par rapport à de nombreux autres lits en gel et entièrement en mousse.

“Ce matelas est fantastique”, écrit un critique. « Il m’a fallu quelques nuits pour m’y habituer, mais je dors plus profondément maintenant que je ne l’ai jamais fait auparavant et beaucoup plus frais ! La grille est ce qui semble si différent. C’est vraiment incroyable la quantité de ressorts du matelas, mais lorsque vous bougez, cela n’affecte pas votre partenaire.

Matelas en mousse à mémoire de forme Cool Gel Chill Classic Brands 14 pouces

Matelas en mousse à mémoire de forme Cool Gel Chill Classic Brands 14 pouces

Ce matelas en mousse à mémoire de forme est disponible en trois options de refroidissement différentes – gel froid froid, gel froid nuage et gel froid glacé – chacune avec ses propres avantages pour que vous puissiez vraiment obtenir le matelas de vos rêves.

“Mon surmatelas en mousse que j’avais avant ce matelas m’a toujours fait trop chaud”, écrit un critique. «Mais ce matelas en gel frais reste vraiment frais par rapport au surmatelas en mousse. Et ce n’est pas trop dur. Il semble bien s’adapter à mon poids corporel. Je suis content de l’avoir acheté.

Couvre-matelas rafraîchissant Leisure Town

Avec plus de 8 500 avis, ce surmatelas en coton de premier ordre est rempli d’une alternative en duvet pour offrir un confort que les critiques adorent sans chaleur ni transpiration.

“J’avais essayé plusieurs autres toppers dans l’espoir que cela apporterait un certain soulagement au refroidissement”, écrit un critique. «Ce surmatelas a fait l’affaire. Non seulement cela a rendu mon matelas encore PLUS confortable, mais il est considérablement plus frais pour dormir. Je recommande fortement ce produit.”