Lungs issues in winter how to prevent:পারদ নামতে থাকলেই বাড়তে থাকে বিভিন্ন রোগ। এর মধ্যে ফুসফুসের সমস্যা অন্যতম। ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ এড়াতে কিছু সতর্কতা মেনে চলা জরুরি।
1/6শীতকাল মানেই পারদ নামার পাশাপাশি বাড়তে থাকে ফুসফুসের বিভিন্ন সমস্যা। এই সময় বাতাসে দূষণের পরিমাণও বাড়তে থাকে। বিশেষজ্ঞদের কথায়, শীত পড়লেই চিকিৎসকের কাছে ফুসফুসের রোগীর সংখ্যা বাড়তে থাকে। এই অবস্থায় কিছু সতর্কতা মেনে চললে এই ধরনের রোগ অনেকটা এড়ানো যায়। (Freepik)2/6ধূমপান কমানো: ধূমপানের অভ্যাস থাকলে শীতকালে তা একেবারে এড়িয়ে চলা উচিত। তামাকজাত দ্রব্য সেবন করলে ফুসফুসের বিভিন্ন রোগের পাশাপাশি ক্যানসার দেখা দিতে পারে। শীতে এর আশঙ্কা অনেকটা বেড়ে যায়। (Freepik)3/6ঘরের ভিতরের দূষণ: ঘরের ভিতরের বাতাসে দূষণ শরীরের জন্য সমানভাবে ক্ষতিকারক। ঘরের মধ্যে ধূমপান, মশার ধূপ, কেরোসিনের মতো বস্তুর পোড়া ধোঁয়া ফুসফুসের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়। প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে অনেকের শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়। (Freepik)4/6বাইরের দূষণ: শীতে বাতাসের ঘনত্ব অনেকটাই কমে যায়। এর ফলে বাতাসে দূষণের মাত্রা তুলনামূলকভাবে অনেকটা বেড়ে যায়। তাই এই সময় খুব প্রয়োজন না হলে বাইরে না বেরোনোই ভালো। (Freepik)5/6ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম শীতকালে শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকারী। বছরের এই সময়টায় শরীর অনেকটাই জবুথবু হয়ে পড়ে। এতে ফুসফুসের পাশাপাশি হৃদপিন্ডের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম সারা দেহে রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে। (Freepik)6/6সংক্রমণ এড়িয়ে চলুন: অন্যান্য ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার পাশাপাশি এখন কোভিড নতুন খাঁড়া। তাই শীতে বিভিন্ন সংক্রমণের থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখা জরুরি। শুধু কোভিড নয়, সর্দি, কাশি, নিউমোনিয়ার মতো রোগও হাঁচিকাশির মাধ্যমে ছড়ায়। তাই বাইরে বেরোলে মাস্ক ব্যবহার করা জরুরি। এছাড়াও পরিচ্ছন্নতা মেনে চলা উচিত। (Freepik)
