Weak eyesight remedies five foods that keeps eyesight strong: চোখের দৃষ্টি ভালো না থাকলে আজকাল কম্পিউটারে বসে কাজ করা মুশকিল। তার উপর দীর্ঘক্ষণ কাজ করতে করতে চোখ খারাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। কোন কোন খাবারে ভালো থাকে দৃষ্টিশক্তি, রইল তার হদিশ।
1/6শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে অন্যতম হল চোখ। কম বয়স থেকেই দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখা দরকারি। এমন অনেকেই আছেন যারা ছোট থেকেই চোখের সমস্যায় ভুক্তভোগী। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে কিছু বিশেষ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। (Freepik)2/6আমলকীর রস: বাজার থেকে আনা টাটকা আমলকী শুধু সর্দি কাশি কমায় না, পাশাপাশি রস চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। রোজ ২০ মিলিলিটার করে অমলকীর রস খান। এতে দৃষ্টিশক্তি দীর্ঘদিন ভালো থাকবে। (Freepik)3/6যষ্টিমধু: দৃষ্টি ভালো রাখতে যষ্টিমধুর জুড়ি মেলা ভার। এক চা চামচ বযষ্টিমধুর গুঁড়ো গরুর দুধের সঙ্গে মিশিয়ে দিনে দুবার করে খান। রোজ নিয়ম করে খেলে দুর্বল দৃষ্টিশক্তির সমস্যা কমবে। দুধের বদলে মধু বা ঘিয়ের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে। (Freepik)4/6ছোট মাছ: ছোট মাছ খেতে অনেটেই ভালোবাসেন। তবে এই মাছ কেন চোঠের জন্য উপকারী জানেন? ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর টুনা, পুঁটির মতো ছোট ছোট মাছ। এগুলি আমাদের আমাদের রেটিনাসহ চোখের সঙ্গে যুক্ত স্নায়ুকোশকে সুস্থ রাখে। (Freepik)5/6সবুজ শাক: দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে দেশি সবুজ শাক নিয়মিত খাওয়া উচিত। সবুজ শাক চোখ ভালো রাখার প্রধান খাদ্য বললেও বাড়িয়ে বলা হয় না। বিশেষজ্ঞদের কথায়, সবুজ শাক আমাদের চোখকে তীক্ষ্ণ ইউভি রশ্মির আক্রমণ থেকে বাঁচায়। তাই রোজকার খাদ্যতালিকায় আমাদের সবুজ শাক অবশ্যই থাকুক। (Freepik)6/6ডিম: চোখের জন্য উপকারী খাবার হল ডিম।এর মধ্যে থাকা ভিটামিন এ সহ আরও বেশ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে। এছাড়াও ডিমে প্রয়োজনীয় সবকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টই কমবেশি থাকে। (Freepik)
