বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight loss tips: খাবার খেয়ে এই কাজগুলি করেন? ওজন বাড়ছে সেকারণেই, সুস্থ থাকতে হলে আজই বন্ধ করুন
Updated: 03 Feb 2023, 01:58 PM IST
Sanket Dhar
Weight loss tips works to avoid after having food: খাবার খেয়ে কয়েকটি কাজ করা একেবারেই ঠিক নয়। তাতে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। জেনে নিন কোন কোন কাজ এড়িয়ে চলবেন।
1/6খাওয়ার পরে স্নান করা একেবারেই ঠিক নয়। এতে বিপাকের হার কমে যায়। তাছাড়া স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রাও কমে। ফলে হজমের সমস্যা হয়। (Freepik)2/6খাবার খেয়েই চট করে শোয়া বা ঘুমোনো মোটেই উচিত নয়। এতে খাবার হজমের প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। তেমনই শরীরে ফ্যাট জমতে থাকে। খাবার হজম না হলে বিপাকে সমস্যা হতে পারে। (Freepik)3/6খাবার খাওয়ার পরপরই জল খাবেন না। অনেকেই খাওয়া শেষে ঢকঢক করে জল খান। অতিরিক্ত জল খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। (Freepik)4/6খাওয়ার পর পর কোনও ভারী ব্যায়াম করা ঠিক নয়। সাঁতার, সাইক্লিং, জগিং, ইত্যাদি ভারী ব্যায়াম খাবার হজম হবে না। বরং বমির আশঙ্কা হতে পারে। এতে খাবারের পুষ্টিও শরীর ঠিকমতো পায় না। (Freepik)5/6খাওয়াদাওয়ার পর ঘুমের আগে ভারী কোনও কাজ না করাই ভালো। বেশি মাথা খাটানোর কাজও এই সময় এড়িয়ে চলুন। কারণ শরীর খাওয়াদাওয়ার পর কিছুটা বিশ্রাম চায়। (Freepik)6/6খেয়ে উঠেই সূর্যের আলোয় যাওয়া ঠিক নয়। এতে রক্ত সঞ্চালন থেকে নার্ভের সমস্যা দেখা দেয়। তাছাড়া শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গে ঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন হয় না। ফলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। (Freepik)
