বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Gut health tips: রোজ একটা করে খেলেই পেটের ঝক্কি দূর! তবে আপেল নয়, অন্য একটি খাবার! নামটা জানেন
Updated: 20 Mar 2023, 06:30 PM IST
Sanket Dhar
Gut health tips: রোজ একটা করে খেতে হবে এই ফল। তাহলেই আর পেটের সমস্যায় ভুগতে হবে না। তবে আপেল নয় এটি।
1/6রোজ একটা করে খান হেঁসেলের এই আনাজ। নিয়মিত খেলে আর পেটের ঝামেলায় ভুগতে হবে না। তবে এটি আপেল নয়, টম্যাটোই হল সেই আনাজ। এর কোন কোন গুণে পেট ভালো থাকে? একনজরে দেখে নেওয়া যাক। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)2/6ফাইবার: ফাইবার পেট ভালো রাখার জন্য দারুণ পুষ্টি উপাদান। টম্যাটোর মধ্যে রয়েছে প্রোবায়োটিক ফাইবার। এটি পেটের জন্য একদিকে যেমন ভালো, তেমনই অন্যদিকে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)3/6অন্ত্রের হোমিওস্ট্যাসিস: অন্ত্রে জলের ভারসাম্য ঠিক না থাকলে পেটের গোলযোগ হবেই। এর জলের ভারসাম্য ঠিক রাখতেই সাহায্য করে টম্যাটো। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)
4/6ভাঙা কোষ মেরামত করে: অন্ত্রের মধ্যে কোনও কোষ ভেঙে গেলে বা নষ্ট হওয়ার মুখে থাকলে তাদের মেরামত করে টম্যাটো। টম্যাটোর লাইকোপেন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভাঙা কোষগুলিকে সারিয়ে তোলে। এতে পেটও ভালো থাকে। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)5/6পেটের ব্যাকটেরিয়া ভালো রাখে: টম্যাটোর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রোবায়োটিকস। এইগুলি পেটের ভিতরের ব্যাকটেরিয়াকে ভালো রাখে। এই ব্যাকটেরিয়াই খাবার হজম করায়। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)6/6মেটাবলিজম বাড়ায়: পেটের হাল ভালো রাখতে মেটাবলিজম বাড়ান। আর মেটাবলিজম বাড়াতে টম্যাটো পাকা ও কাঁচা দুটোই খেতে পারেন। রোজ খেলে আর পেট নিয়ে ভাবতে হবে না। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)
