বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Right way to eat Fruits: ফল এভাবে খান? সব গুণ নষ্ট হচ্ছে পেটে যাওয়ার আগেই, জেনে নিন সঠিক কায়দা
Updated: 30 Mar 2023, 08:30 AM IST
Sanket Dhar
Right way to eat Fruits: খাওয়ার দোষেই ফলের অনেক গ… more
Right way to eat Fruits: খাওয়ার দোষেই ফলের অনেক গুণ নষ্ট হয়ে যায়। পেটে গিয়ে কোনও লাভ হয় না সেই ফলের। জেনে নিন ফল খাওয়ার সঠিক কায়দা।
1/6খাওয়ার দোষে অনেক খাবারের পুষ্টিগুণ পায় না আমাদের শরীর। তেমনই একটি খাবার হল ফল। বেশিরভাগ সময় খাওয়ার দোষে ফলের পুষ্টিগুণ শরীর পায় না। জেনে নিন ফল খাওয়ার সঠিক উপায়। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Pixabay)2/6নুন দিয়ে খাবেন না: অনেকেই ফল খাওয়ার আগে তার উপর নুন ছড়িয়ে দিন। নুন ফলের পুষ্টিগুণ নষ্ট করে দেয়। এতে ফলটা খেলে আর কোনও উপকারই হবে না। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Pixabay)3/6ফলের সঙ্গে দুধ নয়: অনেকে ফলও খান। আবার দুধও খান। টকজাতীয় ফলের সঙ্গে দুধ খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এতে শরীরে পুষ্টি তো পৌঁছায় না, বরং ক্ষতি হয় বেশি। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Pixabay)
4/6ফলের সঙ্গে চিনি নয়: ফলে অনেকে চিনি মাখিয়ে খান। এদিকে ফলের মধ্যেই প্রাকৃতিক মিষ্টি থাকে। সেই মিষ্টিই শরীরের জন্য যথেষ্ট। আলাদা করে মিষ্টি খেলে ফলের পুষ্টিগুণ কোনও কাজেই লাগে না শরীরের। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Pixabay)5/6রাতে খাবার খাওয়ার পর খাবেন না: রাতে ভরা পেটে ফল খেতে বারণ করেন চিকিৎসকরা। এতে শরীরে কোনও পুষ্টি পৌঁছায় না। বরং হজমের সমস্যা হতে পারে। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Pixabay)6/6ফ্রুট জুস নয়: ফলের বদলে ফলের পুষ্টি পেতে ফ্রুট জুস খান? যতই ফল থেকে বার করা রস হোক, সরাসরি ফল খেলেই পুষ্টি পাবেন বেশি। তাই ফলই খান বেশি করে। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Pixabay)
