বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Summer lunch tips: গরমের লাঞ্চ ব্রেকে এই খাবার? হাঁসফাঁস করছেন সে কারণেই! জেনে নিন কী খাবেন এই সময়
Updated: 13 Apr 2023, 07:30 AM IST
Sanket Dhar
Summer lunch tips: গরমের লাঞ্চ ব্রেকে এই খাবার খাচ… more
Summer lunch tips: গরমের লাঞ্চ ব্রেকে এই খাবার খাচ্ছেন? সেকারণেই এমন হাঁসফাঁস করছেন। টিফিন বক্সে কোন কোন খাবার রাখবেন জেনে নিন।
1/6তেলঝাল বাদ রাখুন এই সময়। তেল দিয়ে রাধা খাবার হজম শরীর বেশ সময় নেয়। আর সেই সময় দেহের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। ওদিকে বাইরের পারদও চড়ছে। ফলে হাঁসফাঁস করবেন কিছুক্ষণেই। (Freepik)2/6অফিসের লাঞ্চে সবসময় হালকা খাবার নিয়ে যান। তবে হালকা খাবার বলতে কেমন খাবার? যে খাবার হজম করা সহজ, তেমন খাবারই হালকা খাবার। (Freepik)3/6তেলঝাল বাদ রাখুন এই সময়। তেল দিয়ে রাধা খাবার হজম শরীর বেশ সময় নেয়। আর সেই সময় দেহের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। ওদিকে বাইরের পারদও চড়ছে। ফলে হাঁসফাঁস করবেন কিছুক্ষণেই। (Freepik)
4/6অল্প খাওয়াই ভালো গরমের দুপুরে। পেট ঠাসিয়ে লাঞ্চ করার কোনও মানে নেই। এতে শরীর আইঢাই করবে। কাজ ঠিকমতো করতে পারবেন না। (Freepik)5/6মশলা দেওয়া খাবারও দূরে রাখুন গরমের দুপুরে। মশলা শরীর সহজে হজম করতে পারে না। যথেষ্ট সময় নেয় হজম করতে। ফলে দেহের ভিতরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। অস্বস্তি বেড়ে যায়। (Freepik)6/6জলীয় ফল রাখুন লাঞ্চের টিফিন বক্সে। এই ধরনের ফল শরীরে জলের ভারসাম্য ঠিক রাখে। ফলে শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকবে। খাবারের বদলে ফল একটু বেশি খেলেই শরীর ভালো থাকবে আপনার। (Freepik)
