Summer gut health: গরমে পেট খারাপ হওয়ার আশঙ্কা অন… more
Summer gut health: গরমে পেট খারাপ হওয়ার আশঙ্কা অনেকটাই বেড়ে যায়। তবে এই মরসুমে কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেলে আর সে ভয় থাকে না। জেনে নিনকোন কোন খাবার পাতে রাখবেন।
1/6গরমে পেট খারাপ হওয়ার আশঙ্কা অনেকটাই বেড়ে যায়। তবে এই মরসুমে কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেলে আর সে ভয় থাকে না। জেনে নিনকোন কোন খাবার পাতে রাখবেন। (Freepik)2/6জল খান: গরমে পেটখারাপ হওয়ার বড় কারণ শরীরে জল কমে যাওয়া। এই সময় ঘাম দিয়ে জল বেরিয়ে যায়। ফলে হজমে সমস্যা হয়। বাড়ে পেটখারাপের আশঙ্কা। (Freepik)3/6দই: গরমে পেটের ভালো ব্যাকটেরিয়া দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে নষ্টও হয়ে যায়। এর থেকেই পেট খারাপ হয়। তাই পেট ভালো রাখতে দই খান। (Freepik)
4/6নারকেল জল: নারকেল জল খেলে শরীরে জলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। গরমে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক থাকা দরকার। তাই নারকেল জল খান ঘন ঘন। (Freepik)5/6সবুজ শাকসবজি: সবুজ পাতা সমেত শাকসবজি বেশি করে খান। এতে পেট খারাপ হবে না সহজে। এই ধরনের সবজি বরং পেট ভালো রাখে। (Freepik)6/6মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন: মশলাদার খাবার শরীর ভীষণ গরম করে। তার উপর এই ধরনের খাবার পেট খারাপের বড় কারণ। তাই গরমে এসব নৈব নৈব চ। (Freepik)
