এই গরমে শুধু নুন চিনির জল খেলেই হয় না। দিনে কবার কখন খাবেন সেটাও জানা জরুরি। এই ব্যাপারে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ কী জেনে নিন।
1/6যা ভ্যাপসা গরম ঘাম আটকানো মুশকিল রীতিমতো। এই কারণে অনেকে নুন আর চিনি মিশিয়ে সেই জল খান। কিন্তু শুধু নুন চিনির জল খেলেই হয় না। কীভাবে সেটা খাবেন, তাও জানা জরুরি। (Freepik)2/6নুন চিনির জল সাধারণত শরীরে জলের পরিমাণ সঙ্কটজনকভাবে কমে গেলে খেতে হয়। সেই সময় কীভাবে এই জল খাবেন সে নিয়ে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়। (Freepik)3/6সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল, আমেরিকার বিজ্ঞানীরা বলছেন এই জলের পরিমাণ মিলিলিটারে মাপতে হবে। প্রতি পাঁচ মিনিট অন্তর ১০০ এমএল করে খেতে হবে নুন চিনির জল। কিন্তু কতক্ষণ? (Freepik)
4/6বিশেষজ্ঞদের কথায়, কতটা জল শরীরের লাগবে তা বলে দেবে ওজনই। শরীরের ওজনকে ৭৫ দিয়ে গুণ করে যা পাবেন তত মিলিলিটার জল আগামী চার ঘন্টায় খেতে হবে। (Freepik)5/6তবে গরমের জন্য শরীরের জল ঘাম দিয়ে বেরিয়ে গেলে এতটা জল নাও খেতে হতে পারে। কিশোর ও শিশুরা সারাদিনে ৩ লিটার নুন চিনির জল খেলেই যথেষ্ট। (Freepik)6/6বড়রা প্রয়োজন মতো ৩ লিটারের বেশিও নুন চিনির জল খেতে পারেন। তবে সবটাই শরীরের দরকার বুঝে। বেশি নুন চিনির জল খেলে অন্যভাবে শরীর খারাপের আশঙ্কা বেড়ে যায়। (Freepik)
