Nathan News

<p><strong>নয়াদিল্লি : &nbsp;</strong>গরমকালে ব্রনয় ভরে গিয়েছে মুখ। ব়্যাশের ঠেলায় জীবন জেরবার? জ্বালা করছে মুখ হাত পা ? গরমে যতই স্কার্ফে মুখ ঢাকুন না কেন, রোদের ক্ষতিকর প্রভাব পুরোপুরি এড়ানো সম্ভব নয়। কিন্তু কয়েকটি নিয়ম মানলে অনায়াসে সূর্যরশ্মির চোখরাঙানিকে উপেক্ষা করতে পারবেন। আর গরমেও পাবেন&nbsp; ঝলমলে ত্বক। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মেনে চলতে হবে কিছু সহজ উপায়।&nbsp;</p>
<ul>
<li><strong><span>আপনার মুখ সঠিক পদ্ধতিতে পরিষ্কার করুন : </span></strong>যে কোনও <span>&nbsp;ক্লিনজার নয়,&nbsp; ব্যবহার করুন আপনার ত্বকেরজন্য উপযোগী ক্লিনজার।&nbsp; প্রয়োজনে ওয়াটার বেস ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ক্রিম বেসড নয়।&nbsp; র়্যাশ থাকলে স্ক্রাব না করাই শ্রেয়।&nbsp;</span></li>
<li><strong>তেলযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার নয় :</strong> সানস্ক্রিন ও ময়েশ্চরাইজার ব্যবহারের সময়ও মেনে চলুন কিছু নিয়ম।&nbsp; তেলভাব হবে , এই ভেবে অহেতুক সানস্ক্রিন ব্যবহার এড়াবেন না। ব্যবহার করতে পারেন ভাল জেল বা ওয়াটার বেসড হালকা সানস্ক্রিন। &nbsp;আমাদের দেশে&nbsp;সানস্ক্রিন কমপক্ষে এসপিএফ৩০ মাত্রার ব্যবহার করতে হবে।&nbsp;</li>
<li><strong><span><span>প্রতি সপ্তাহে ত্বক একবার এক্সফোলিয়েট করুন: </span></span></strong><span><span>&nbsp;ত্বকের মৃত কোষগুলি ব্রণর কারণ।&nbsp; তাই একবার, বিশেষ করে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে সপ্তাহে একবার করে এক্সফোলিয়েট করা দরকার।&nbsp; তবে সারা শরীরে যে স্ক্রাবার বা এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করা হয়, তা বেশ কড়া। মুখ বা শরীরের অন্য নরম জায়গা গুলির উপযুক্ত নয়। তাই মিহি স্ক্রাবারই ব্যবহার করুন মুখে।&nbsp;</span></span></li>
<li><strong><span><span>ঘামের পর স্নান করুন : </span></span></strong>ঘেমে নেয়ে একসা হওয়ার পর<span><span> যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্নান করা গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকে <br /></span><span>ঘাম শুকোলে রোমকূপগুলি বন্ধ হয়ে যায়। স্নানকরতে না পারলেও ভোজা নরম কাপড়া বা তোয়ালে দিয়ে মোছা দরকার।&nbsp;&nbsp;</span></span></li>
</ul>
<p>চিকিৎসক সুরজিৎ গড়াই, (<strong>MD Dermatologist, </strong><strong>Cosmetologist</strong> and <strong>Trichologist</strong> ) পরামর্শ দিচ্ছেন -&nbsp;<br />&nbsp;</p>
<ul>
<li>&nbsp;ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন তবে বারবার নয়। ধোয়ার পর মুখে বরফ ঘষে নিন।</li>
<li>&nbsp;সানস্ক্রিন লোশন প্রয়োগ করুন যখনই আপনি গরমে বের হচ্ছেন। এর ফলে ত্বকে অ্যালার্জি রোধ করা যাবে</li>
<li>&nbsp;খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম বেশি করে রাখতে হবে।</li>
<li>&nbsp;শরীরকে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখতে আরও বেশি করে জল বা তরল গ্রহণ করতে হবে।</li>
<li>জোজোবা তেল, ল্যাভেন্ডার তেল, রোজশিপ তেল এবং আঙুরের বীজের তেলের মতো হালকা তেল ব্যবহার করা যেতে পারে ।&nbsp;</li>
<li>
<p>আরও পড়ুন :</p>
<h4 class="article-title "><a title="গরমকালে জল ঠান্ডা রাখতে ফ্রিজকেও হার মানাবে মাটির কুঁজো! কেন ঠান্ডা থাকে জল?" href="https://bengali.abplive.com/offbeat/water-keep-in-an-earthen-pot-become-cool-during-summer-do-you-know-the-reason-977091" target="_self">গরমকালে জল ঠান্ডা রাখতে ফ্রিজকেও হার মানাবে মাটির কুঁজো! কেন ঠান্ডা থাকে জল?</a></h4>
<br />&nbsp;<br /><br /></li>
</ul>