বর্তমান সময়ে কাজের চাপের কারণে অনেকেই রাত জেগে কাজ করেন। অনেকে আবার পার্টটাইম অথবা ওয়ার্ক ফ্রম হোম করার ফলে বেশি রাত জেগে কাজ করে থাকেন। তবে জানেন কি এই অতিরিক্ত রাত জাগার ফলে হতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা।
চিকিৎসকদের মতে, আপনি যদি পরপর তিন দিন রাতের শিফট করেন তাহলে আপনার হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। শুধু তাই নয়, ওজন বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ডায়াবিটিসও হয়ে যেতে পারে আপনার।
প্রতিটি মানুষের শরীরে একটি নির্দিষ্ট সময় মেনে কাজ করে। সারাদিন পরিশ্রমের পর রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন হয়। কিন্তু আপনি যদি রাত জেগে কাজ করেন সেক্ষেত্রে সময়ের পার্থক্য আপনার শরীর বুঝতে পারে না ফলে তৈরি হয় নানান সমস্যা।
(আরো পড়ুন: সঠিক মানুষটিকে ডেট করছেন তো! আপনাদের সম্পর্ক কতটা খাঁটি, বুঝবেন এইভাবে)
সম্প্রতি বেশ কিছু মানুষের ওপর একটি পরীক্ষামূলক গবেষণা করা হয়। গবেষণায় দুই ধরনের মানুষকে বেছে নেওয়া হয় যাদের মধ্যে একদল রাতে সঠিকভাবে ঘুমিয়ে থাকেন এবং অন্য দলের মানুষেরা রাত জেগে কাজ করেন। গবেষণায় দেখা গেছে, যে সমস্ত মানুষ সারাদিন কাজ করার পর রাতে পর্যাপ্ত ঘুম দেন, তাদের মধ্যে কোনও রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় না।
অন্যদিকে যে সমস্ত মানুষ রাত জেগে কাজ করেন তারা দিনের বেলা ঘুমিয়ে থাকলেও তাদের শরীরে দেখা যায় নানা রকম সমস্যা। মানুষের মস্তিষ্ক যে টাইম টেবিল মেনে কাজ করে, সেই সময়ের হেরফের হলেই উচ্চ রক্তচাপ এবং মানসিক অবসাদের মত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
(আরো পড়ুন:ভালোবাসার কথা মাকে বলতে পারছেন না? রইল মাতৃ দিবসের কিছু শুভেচ্ছা বার্তা)
যারা রাত জেগে কাজ করেন তারা হয়তো দিনের বেলা ঘুমিয়ে থাকেন ঠিকই কিন্তু সেই ঘুম পর্যাপ্ত হয় না। রাতের বেলা নিরিবিলিতে আট ঘন্টা ঘুম শরীরের পক্ষে ভীষণ জরুরী, সেটি না হলে শরীর এবং মনের ওপর ব্যাপকভাবে প্রভাব পড়ে।
গবেষণার পর চিকিৎসকদের মত অনুযায়ী, আপনাকে যদি একান্ত নাইট শিফট করতেই হয়, তাহলে একদিন অন্তর অন্তর সেটি করতে হবে। পরপর তিন দিন নাইট শিফট কিছুতেই করা যাবে না। একদিন অন্তর অন্তর নাইট শিফট করলে তবে আপনার শরীরে সুস্থ থাকবে এবং শরীরে দেখা দেবে না কোনও সমস্যা।