ডায়াবিটিস অথবা হাই ব্লাড প্রেসারের মতো সমস্যা যদি একবার শুরু হয়, তাহলে তা থেকে যায় সারা জীবনের মত। ওষুধ খেলে সাময়িকভাবে এগুলি নিয়ন্ত্রণে থাকলেও সম্পূর্ণভাবে মুক্তি পাওয়া যায় না এই রোগগুলি থেকে। কিন্তু ডেভলিন ডোনাল্ডসন, এমন একজন ব্যক্তি যিনি শুধু ডায়াবিটিস থেকে মুক্তি পেয়েছেন তা নয়, কমিয়েছেন ১৮ কেজি ওজন।
ডেলভিন, যিনি ছিলেন একটি কোম্পানির সিইও, ২০১৮ সালের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার পর তিনি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে পড়েন। শরীরের এই ক্ষতি ভীষণভাবে হতাশ করে দিয়েছিল ডেভলিনকে। নানান ওষুধ খাওয়ার পরেও খুব একটা উন্নতি হয় না শরীরের, ফলে নিজের শরীর নিয়ে একটা হতাশা সৃষ্টি হয় তার মধ্যে।
(আরো পড়ুন: ক্রুজে বসে প্রাক-বিবাহ সেলিব্রেট করবেন অনন্ত রাধিকা, আসন্ন ইভেন্টের প্রতিটি মুহূর্তই হবে কোটি টাকার)
ডেভলিনের জীবনে পরিবর্তন আসে যখন তিনি ‘ডিজিটাল টুইন’ নামক একটি অ্যাপ ইন্সটল করেন। এই অ্যাপটি তার ব্লাড সুগার, ডায়েট,ব্যায়াম,ঘুম এবং যাবতীয় ওষুধকে ট্র্যাক করে রাখত। শুধু তাই নয়, ডেভলিনের স্বাস্থ্যের প্রতিও নজর রাখতে এই অ্যাপ। মাত্র ৬ মাসের মধ্যে ডেভলিন নিজের মধ্যে দুর্দান্ত ফলাফল লক্ষ্য করেন।
ছয় মাসের মধ্যেই তিনি শুধু ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেয়েছিলেন তাই নয়, রক্তচাপ এবং কোলেস্টরেলও ছিল নিয়ন্ত্রণে। এছাড়া প্রায় ১৮ কেজি ওজনও কমিয়ে ফেলেছিলেন তিনি। কমে গিয়েছিল ওষুধের ওপর নির্ভরতাও। সামগ্রিকভাবে নিজেকে সুস্থ করে তুলতে পেরেছিলেন তিনি। তবে নিজেকে সুস্থ করার জন্য যে ডায়েট মেনে ছিলেন ডেভলিন, তা তিনি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে সকলের সঙ্গে শেয়ার করেন।
(আরো পড়ুন: ধূমপানের থেকেও ক্ষতিকারক এক জায়গায় দীর্ঘ সময় বসে থাকা, কী হয় এর ফলে)
যে ৬ মাস ডেলভিন ডায়াবিটিস কমানোর লক্ষ্যে পরিশ্রম করেছিলেন, সেই ৬ মাস তিনি ডায়েটে রেখেছিলেন ব্রকলি এবং ফুলকপির মত সবজিকে। এছাড়া কখনও তিনি স্ন্যাকসে খেয়েছেন বাদাম আবার কখনও বাদামের আটা ব্যবহার করে তৈরি করে খেয়েছেন প্যানকেক।
প্রসঙ্গত, এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী প্রায় ৪২২ মিলিয়ন মানুষ মধুমেয় রোগে আক্রান্ত। প্রতিবছর ১.৫ মিলিয়ন মানুষ মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়েন এই রোগের কারণে। রোগীদের মধ্যে বেশিরভাগ নিম্ন এবং মধ্য আয়ের দেশে বাস করেন তাই স্বাভাবিকভাবেই একটানা চিকিৎসা করা অনেকের পক্ষে হয়ে যায় অসম্ভব। তবে আপনিও চাইলে ডেভলিনের মত একনিষ্ঠভাবে শরীরচর্চা এবং ডায়েটের মাধ্যমে হারাতে পারেন এই রোগকে। প্রয়োজন শুধু আত্মবিশ্বাসের।