Ayurvedic Drinks In Summer: মাঝে কিছুদিন ঝড়বৃষ্টির কারণে গরম ছিল কম। কিন্তু ফের গরম বাড়তে শুরু করেছে। তাপমাত্রা চড়তে চড়তে পৌঁছে গিয়েছে অসহ্য সীমায়। এই অবস্থায় শরীর ঠাণ্ডা রাখা জরুরি। আর তাই কিছু পানীয়ে ভরসা রাখা যায়। এই পানীয়গুলি আয়ুর্বেদিক উপায়ে তৈরি। যার জুড়ি মেলা ভার।
গরমের সেরা আয়ুর্বেদ পানীয়
১. তুলসী বীজ দিয়ে লেবুজল – লেবুর জল শরীরের টক্সিন সাফ করে দেয়। পাশাপাশি শরীরে হাইড্রেট করে। এর মধ্যে তুলসী বীজ দিলে হজমের ক্ষমতা বাড়ে। তাই তুলসী বীজ দিয়ে তৈরি এই লেবুজল বাইরে বেরোলে অবশ্যই খান।
২. লেবু দিয়ে বেলের শরবত – বেল অনেকের প্রিয় ফল। এই ফলের শরবত বানিয়ে খেতে পারেন। তবে পাশাপাশি এর মধ্যে লেবুর রস দিতে হবে। লেবুর রস টক্সিক পদার্থ বার করে দেয় শরীর থেকে। তাই গরমে এই পানীয়ে ভরসা রাখুন।
৩. অ্যালোভেরার শরবত – অ্যালোভেরার রস জলের মধ্যে গুলে এই বিশেষ পানীয় তৈরি হয়। এর মধ্যে চাইলে অল্প বরফ দিতে পারেন। এই অ্যালোভেরার শরবত গরমের মরসুমে শরীরের হাইড্রেশন লেভেল বাড়িয়ে দেয়। এতে অস্বস্তি কমে।
৪. আম পান্না – আম পান্না খুব পরিচিত পানীয়। এর উদ্ভব কিন্তু আয়ুর্বেদশাস্ত্রে। আম পান্নার মধ্যে ভিটামিন ও ইলেক্ট্রোলাইটের পরিমাণ বেশি। তাই এটি শরীরে জলের ভারসাম্য ঠিক রাখতে পারে। পাশাপাশি দুর্বল শরীরকে সবল করে তোলে। বাইরে বেরোলে তাই এই পানীয়ের উপর ভরসা রাখতে পারেন।
৫. পুদিনা ও শশার শরবত – শশার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। ফলে এটি নিজে থেকেই শরীর ঠাণ্ডা করে। অন্যদিকে পুদিনার কুলিং এফেক্ট গরমের মধ্যে পেট ঠাণ্ডা রাখে। পাশাপাশি হজমের সমস্যাও দূর করে। তাই পুদিনা ও শশার শরবত মিস করা বড় ভুল। প্রথমে শশা একটি মিক্সার গ্রাইন্ডারে নিতে হবে। এর পর তার মধ্যে পুদিনা পাতা দিয়ে ভাল করে মিক্স করে নিতে হবে।
৬. পুদিনা ও ধনেপাতার শরবত – একইভাবে ধনেপাতা ও পুদিনা দিয়েও শরবত বানানো যায়। এর জন্য় দুই ধরনের পাতাকে একটু জল দিয়ে মিক্সারে পেস্ট করে নিন। এর পরে সেই পেস্ট জলে মিশিয়ে শরবত বানিয়ে পান করুন।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন – Air Cooler Tips: AC-র মতোই ঠাণ্ডা পাবেন ! এই যন্ত্রটি চালানোর আগে খেয়াল রাখুন কিছু দিক
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
আরও দেখুন