Garlic Chewing Benefits At Night: রান্নার উপকরণ হলেও রসুন আমাদের স্বাস্থ্যের বেশ কিছু উপকারে লাগে। নিয়মিত রাতে শোওয়ার আগে রসুন খেলে বেশ কিছু রোগের আশঙ্কা সহজেই দূর হয়। খুব বেশি দিন নয়, টানা এক মাস বা চার সপ্তাহ বা ২৮ দিন খান রসুন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কোয়া রসুন পুরে দিন মুখে। এক মাস বাদে শরীরে বেশ কিছু বদল লক্ষ করবেন।
রাতে ঘুমের আগে রসুন খেলে কী কী উপকার
১. হার্ট ভাল রাখে – যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে বা ভাল মতো ঘুম হয় না। তাদের রাতে হার্টের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা বেশি। রসুন (Garlic Benefits) এই ঝুঁকির হার অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে। রসুনের সালফার যৌগ রক্তের লিপিড প্রোফাইল অর্থাৎ কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে। যার ফলে হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট ফেলিওরের আশঙ্কা অনেকটা কমে যায়।
২. তারুণ্য ধরে রাখে – বয়সের সঙ্গে সঙ্গে কোশেও বার্ধক্য আসে। যার জেরে সামগ্রিকভাবে সারা শরীরে বার্ধক্য দেখা দেয়। এই বার্ধক্যের বিরুদ্ধেই লড়াই করে রসুনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি। রসুনের এই উপাদানগুলিকে অ্যান্টিএজিং কন্টেন্ট বলা হয়ে থাকে। যা বয়স সহজে বাড়তে দেয় না !
৩. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ – রসুনের মধ্যে অ্যালিসিন নামের একটি বিশেষ যৌগ রয়েছে। এই যৌগটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণসমৃদ্ধ। তাই এটি খেলে পেট ও মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়া সহজেই বিনষ্ট হয়ে যায়।
৪. শ্বাসযন্ত্রের জন্য উপকারী – শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। তাদের জন্য রসুন বেশ কার্যকরী। এটি শ্বাসনালির মধ্যে দিয়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে বায়ু চলাচল করতে সাহায্য করে।
৫. রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে – রাতে খাবার খাওয়ার পর রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এই পরিমাণ অনেকটা বেড়ে গেলে বড়সড় দুর্ঘটনা ঘটে যেতে পারে। রাতে ঘুমোনোর আগে এককোয়া রসুন খেলে এই বিপদের আশঙ্কা কমে। কারণ রসুন রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে রসুন। রসুনের সালফার যৌগ, অ্যালিসিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন – Viral News: ৩০০ টাকার নকল সোনার গয়না ৬ কোটিতে কিনলেন বিদেশিনী ! ঠকিয়ে ফেরার ব্যবসায়ী
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
আরও দেখুন