রোজকার বেশিরভাগ পদেই আলু থাকে। আবার এই আলু ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণ। (ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![আলু ছাড়া অল্প রান্নাই রোজকার তালিকায় থাকে। তাই আলু না খেয়েও উপায় থাকে না। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/4a47a0db6e60853dedfcfdf08a5ca24919e07.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আলু ছাড়া অল্প রান্নাই রোজকার তালিকায় থাকে। তাই আলু না খেয়েও উপায় থাকে না। (ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![আলুর মধ্যে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এটি শরীরে সারাদিন কাজ করার এনার্জি জোগায়।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/fb5c81ed3a220004b71069645f11286746cf7.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আলুর মধ্যে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এটি শরীরে সারাদিন কাজ করার এনার্জি জোগায়।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![তবে বেশি আলু খেলে শরীরে কার্ব ফ্যাটের আকারে জমতে শুরু করে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/10fb15c77258a991b0028080a64fb42ddef6b.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে বেশি আলু খেলে শরীরে কার্ব ফ্যাটের আকারে জমতে শুরু করে। (ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![ওজন বেড়ে যাওয়া ছাড়াও আলু সুগার বাড়িয়ে দিতে পারে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/09dd8c2662b96ce14928333f055c558076c2d.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন বেড়ে যাওয়া ছাড়াও আলু সুগার বাড়িয়ে দিতে পারে। (ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![এছাড়াও রান্না করা আলুতে ফাইবার কম থাকে বলে এটি শরীরের জন্য বিপজ্জনক। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/8266e4bfeda1bd42d8f9794eb4ea0a130de9e.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এছাড়াও রান্না করা আলুতে ফাইবার কম থাকে বলে এটি শরীরের জন্য বিপজ্জনক। (ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![তবে আলু একেবারে খাওয়া বন্ধ না করে এর পরিমাণে লাগাম টানা যেতে পারে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/f19c9085129709ee14d013be869df69b60746.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে আলু একেবারে খাওয়া বন্ধ না করে এর পরিমাণে লাগাম টানা যেতে পারে।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি রোজ একটি আলু খেতে পারেন। মোট ১৫০ গ্রাম ওজনের আলু শরীরের জন্য ভাল। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/9eb9cd58b9ea5e04c890326b5c1f471f9e69e.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি রোজ একটি আলু খেতে পারেন। মোট ১৫০ গ্রাম ওজনের আলু শরীরের জন্য ভাল। (ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![তবে শারীরিক পরিশ্রমের কাজ দিনভর করতে হলে এর পরিমাণ কিছুটা বাড়ানো যায়। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/602e8f042f463dc47ebfdf6a94ed5a6da404e.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে শারীরিক পরিশ্রমের কাজ দিনভর করতে হলে এর পরিমাণ কিছুটা বাড়ানো যায়। (ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
![ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/12/7afbb1602613ec52b265d7a54ad2733015679.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)
Published at : 12 Jun 2024 10:51 PM (IST)
Tags :
Lifestyle Potato Side Effects
আরও জানুন লাইফস্টাইল
আরও দেখুন