প্রাচীন কাল থেকে মুনি ঋষিরা যোগব্যায়ামের ওপর নির্ভর করতে বলতেন মানুষকে। যোগব্যায়াম এমন একটি মাধ্যম, যার সাহায্যে আপনি কোনও রকম ওষুধ ছাড়াই থাকতে পারবেন একেবারে সুস্থ। ২০১৪ সালে ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি জাতিসংঘের সাধারণ পরিষদের ৬৯ তম অধিবেশনে ভাষণ দেওয়ার সময় যোগ ব্যায়াম দিবসটি পালন করার প্রস্তাব রাখেন।
জাতিসংঘের মান্যতা পাওয়ার পর ২০১৫ সালে প্রথম পালিত হয় আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। প্রতি বছর ২১ জুন এই দিনটি পালন করা হয়। যোগব্যায়াম মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা প্রয়োজনীয়, তা মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার উদ্দেশ্য নিয়েই পালন করা হয় আন্তর্জাতিক যোগ দিবস।
আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে জানুন যোগ ব্যায়াম করার ১০ টি উপকারিতা
মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে: প্রতিদিন যদি আপনি যোগ ব্যায়াম করেন তাহলে আপনার নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের ধরন নিয়ন্ত্রিত হবে এবং আপনি মানসিক ভাবে থাকবেন অনেকটা নিয়ন্ত্রিত।
(আরো পড়ুন: সন্টারিং মানে জানেন? কেন পালন করা হয় বিশ্ব সান্টারিং দিবস?)
নমনীয়তা বাড়ায়: যোগব্যায়াম আপনার শারীরিক নমনীয়তা উন্নত করে। প্রতিদিন যদি যোগব্যায়াম করেন তাহলে আপনার হাড় শক্ত থাকবে এবং হাড়ের ব্যথায় কষ্ট পেতে হবে না আপনাকে।
মানসিক চাপ কমায়: বর্তমানে প্রায় প্রত্যেকটি মানুষ মানসিক অবসাদে জর্জরিত। প্রতিদিন যদি যোগ ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে আপনার অবসাদ কমবে এবং আপনি থাকবেন চাপমুক্ত।
জীবনযাত্রার মান উন্নত করে: প্রত্যেকদিন যোগ ব্যায়াম করলে আপনি যেমন সকালে তাড়াতাড়ি উঠতে পারবেন তেমন আপনার ঘুম হবে খুব ভালো। এতে করে আপনার জীবন যাত্রার মান উন্নত হবে অনেকটাই।
ব্যথা প্রশমন করে: আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় জর্জরিত হয়ে থাকেন তাহলে আপনি যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে সুস্থ হতে পারেন। প্রতিদিন যোগ ব্যায়াম করলে শারীরিক ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।
হার্ট ভালো রাখে: প্রত্যেকদিন যোগ ব্যায়াম করলে আপনার কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা দূর হয় এবং আপনার হৃদয় থাকে সুস্থ। এছাড়া যোগ ব্যায়াম করলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে ফলে হার্টের সমস্যা দেখা দেয় না।
(আরো পড়ুন: আয়া নয়, বৃদ্ধদের দেখভাল করছে রোবট! মনে করায় ওষুধের কথা, পড়তে পারে মনের অবস্থা)
ওজন নিয়ন্ত্রণ করে: প্রতিদিন যোগ ব্যায়ামের অভ্যাস আপনার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালরি দূর করে এবং আপনার ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: প্রতিদিন যোগ ব্যায়াম করলে আপনার শরীর থেকে সমস্ত রকম শারীরিক সমস্যা দূর হয়ে যাবে। এতে করে আপনি থাকবেন সুস্থ এবং সবল।
বয়সজনিত সমস্যা দূর করে: একটা সময়ের পর মানুষ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় জর্জরিত হয়ে পড়েন। আপনি যদি রোজ যোগ ব্যায়াম করেন তাহলে আপনার বয়স জনিত সমস্যা দূর হবে এবং আপনার দম নেওয়ার ক্ষমতা বেড়ে যাবে অনেকগুণ।