শ্রীরাম নেনে, এই মানুষটিকে হয়তো আপনারা চেনেন মাধুরী দীক্ষিতের স্বামী হিসেবে। তবে মাধুরী দীক্ষিতের স্বামী হওয়া ছাড়াও এই মানুষটি আরও একটি বড় পরিচয় রয়েছে, সেটি হলো উনি বিশ্ব বিখ্যাত একজন ডক্টর। প্রায়শই সোশ্যাল মিডিয়ায় স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন ভিডিয়ো পোস্ট করেন তিনি, যা দেখে উপকৃত হন সাধারন মানুষ।
এবার ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইল থেকে আরও একটি নতুন ভিডিয়ো পোস্ট করেছেন ডাক্তারবাবু, যেখানে তিনি জানিয়েছেন সকালে ব্রেকফাস্ট করার সময় ঠিক কোন কোন জিনিসগুলি খাওয়া উচিত নয়। নেনের মত অনুযায়ী, সকালে ব্রেকফাস্টে যে খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত সেগুলি হল, প্রক্রিয়াজাত মাংস, মিষ্টি দই, ফলের রস, সাদা পাউরুটি এবং চিনি যুক্ত সিরিয়াল। কেন এইগুলি খাওয়া উচিত নয় তাও জানিয়েছেন ডাক্তার নেনে।
সাদা পাউরুটি: সাদা পাউরুটি নিম্নমানের কার্বোহাইডেট দিয়ে তৈরি করা হয়, যা খেলে স্থূলতা, হৃদরোগ বা ডাইবিটিস হতে পারে।
(আরও পড়ুন: তৃতীয় দিনের প্যারিস অলিম্পিক্স, ছবিতে দেখুন দারুণ কিছু মুহূর্ত)
চিনিযুক্ত সিরিয়াল: চিনিযুক্ত সিরিয়াল হল এমন একটি কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার যা খিদে বাড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি রক্তের লিপিড প্রোফাইলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। প্রত্যেকদিন সকালে এই খাবারটি খেলে টাইপ টু ডায়াবিটিস, হৃদরোগের সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে।
ফলের রস: অনেকেই ভাবেন সকালে ফলের রস খাওয়া ভীষণ উপকারী। কিন্তু একেবারেই তা নয়। প্রতিদিন যদি আপনি ফলের রস খান তাহলে আপনার শরীরে শর্করার মাত্রা অতিরিক্ত পরিমাণে বেরিয়ে যাবে। শুধু তাই নয় প্রতিদিন ফলের রস খেলে, স্থূলতা বেড়ে যেতে পারে।
প্রক্রিয়াজাত মাংস: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে প্রক্রিয়া যাতে মাংস যদি খান সেক্ষেত্রে পাকস্থলীর ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। এছাড়া উচ্চ রক্তচাপ বা মধুমেয় রোগের মত রোগের আশঙ্কাও থেকে যায় প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে মাংস খেলে।
(আরও পড়ুন: গাপ্পির কাছে হারল তেলাপিয়া! পুরসভার উদ্যোগে মানুষের নতুন বন্ধু হবে এই মাছ)
মিষ্টি দই: টক দই স্বাস্থ্যকর হলেও মিষ্টি দই কিন্তু একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। মিষ্টি দইতে প্রাকৃতিকভাবে চিনি মেশানো থাকে তাই প্রতিদিন যদি আপনি ব্রেকফাস্টে মিষ্টি দই খান তাহলে আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবে, ডায়াবিটিস ও ক্যানসারের আশঙ্কা থেকে যাবে।