Custard Apple Health Benefits: শরীর ভাল রাখার জন্য আপনি প্রতিদিন হয়তো অনেক ফলই খেয়ে থাকেন। কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চাইলে নিজের ফলাহারের মেনুতে অবশ্যই যোগ করতে হবে আতা। এই ফলের ইংরেজি নাম কাস্টার্ড অ্যাপেল। আতা খেতে অনেকেই ভালভাবেন। আবার অনেকের অপছন্দের তালিকায় রয়েছে এই ফল।
আতা খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন, আতার মধ্যে থাকা কোন কোন উপকরণ আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে কীভাবে উপকারী, জেনে নিন সবিস্তারে
- আতার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। এই উপকরণ আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কাজে লাগে। এর পাশাপাশি ব্লাড প্রেশার অর্থাৎ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে পটাসিয়াম। তাই আতা খেতে পারলে আপনার হার্ট ভাল থাকবে এবং হার্ট সংক্রান্ত অসুখ থেকে দূরে থাকবেন আপনি। আর উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দেখা যাবে না।
- আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ় করতে অনেক ফলই কাজে লাগে। এর মধ্যে অন্যতম হল আতা। অতএব আতা খেলে আপনি সহজে অসুস্থ হবেন না। রোগ-ভোগ থেকে দূরে থাকবেন আপনি।
- আতার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এই উপকরণ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। এছাড়াও হজমশক্তি ভাল করে। তার ফলে খাবার সহজে এবং সঠিকভাবে হজম হয়। বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস এইসব সমস্যা দেখা যায় না। এছাড়াও ডায়েটারি ফাইবার থাকার কারণ আতা খেলে আপনার পেট দীর্ঘ সময় ভরে থাকবে। সহজে খিদে পাবে না। খাইখাই ভাব কমাতেও সাহায্য করে এই ফল।
- ভিটামিন এ সমৃদ্ধ আতা খেলে আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। ব্রনর সমস্যা দূর হবে। ত্বকের কালচে দাগছোপ দূর হবে। উজ্জ্বলতা বজায় থাকবে। তৈলাক্ত ত্বক হলে অতিরিক্ত সিবাম প্রোডাকশন কমবে। বলিরেখা দেখা দেবে না অল্প বয়সে। ত্বকের ক্ষতস্থান দ্রুত শুকোতে কাজে লাগবে। রোদের ফলে ত্বকে ট্যান হলে তা দূর করতেও সাহায্য করে ভিটামিন এ।
- আতার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা ত্বকের ক্যানসার রুখতে সাহায্য করবে। এছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফল আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। প্রদাহজনিত সমস্যা কমাতেও কাজে লাগে এই ফল।
- ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকার ফলে নিয়মিত আতা খেলে আপনার হাড় মজবুত হবে, হাড়ের গঠন সুদৃঢ় হবে। হাড় সহজে ক্ষয়ে কিংবা ভেঙে যাবে না।
আরও পড়ুন- কাজের সূত্রে কম্পিউটার সারাক্ষণের সঙ্গী, বাড়তে পারে চোখের সমস্যা, কী কী সতর্কতা নেওয়া প্রয়োজন?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
আরও দেখুন