রুপালি পর্দায় অভিনেত্রীদের ফিটনেস দেখে মনে মনে হিংসা হয় ঠিকই, কিন্তু হাজার চেষ্টা করেও তাঁদের মতো শারীরিক গঠন তৈরি করা যায় না। বলিউড অভিনেত্রীদের ফিটনেসের রহস্য জানার জন্য আপনাদের জন্য আজ এই প্রতিবেদনে নিয়ে আসা হয়েছে এমন দুটি ভিডিয়ো, যা আপনাকে বাড়িতে বসেই সুন্দর এবং সুঠাম শরীর পেতে সাহায্য করবে।
ফিটনেসের কথা বললেই সবার আগে মনে পড়ে মালাইকা অরোরার কথা। সম্প্রতি মালাইকার ফিটনেস প্রশিক্ষক জাহ্নবী পটবর্ধন একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন সোশ্যাল মিডিয়ায়। ভিডিয়োটি শেয়ার করে দিন ক্যাপশনে লিখেছেন,’সোমবার মালাইকার সঙ্গে।’ ভিডিয়োয় দেখা যাচ্ছে, মালাইকা এবং জাহ্নবী বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ব্যায়াম করছেন যার মধ্যে রয়েছে স্কোয়াট, কিক ফরোয়ার্ড, জাম্পিং জ্যাক, স্কোয়াট ও জাম্প।
(আরও পড়ুন: চাকরি ছেড়ে সবজির গুঁড়ো পাউডার বিক্রি করে কামাল IIM স্নাতকের)
তবে শুধু মালাইকা নন, সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়েছে ফিটনেস কুইন কৃতি স্যাননের ওয়ার্ক আউটের ভিডিয়ো। এই ভিডিয়োটি অভিনেত্রীর প্রশিক্ষক করন সাহানি পোস্ট করেছেন। ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, ‘গ্লুটস ও অ্যাবস ডে।’ ভিডিয়োয় দেখা যাচ্ছে, ২০ কেজি ওজন সহ বারবেল স্কোয়ার্টস, বডি ওয়েট স্কোয়ার্টস, হিপ থ্রাস্ট, রেজিস্টেন্স ব্যান্ড লেগ কার্ল।
মালাইকা এবং কৃতির ওয়ার্কআউটের পোশাক
যে দুটি ভিডিয়ো সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়েছে তার মধ্যে মালাইকার ভিডিয়োয় দেখা যাচ্ছে, মালাইকা পরে রয়েছেন একটি কালো স্পোর্টস ব্রা এবং কালো শর্ট। অন্যদিকে কৃতি পরে রয়েছে্ন একটি হালকা ধূসর রংয়ের স্প্যাগেটি স্ট্র্যাপ স্পোর্টস ব্রা এবং ওই একই রংয়ের স্কিনটাইট ফুল প্যান্ট। দুই অভিনেত্রীর মুখে ছিল না মেক আপের লেশ মাত্র। তবে একদিকে মালাইকা খোঁপা করে চুল বেঁধেছিলেন তেমন অন্যদিকে কৃতি পনিটেল করে বেঁধে রেখেছিলেন চুল।
(আরও পড়ুন: মেয়েকে গাড়ি চালিয়ে নিয়ে গেলেন মুকেশ আম্বানি, ভাইরাল সেই ফুটেজ)
মালাইকা এবং কৃতির ওয়ার্ক আউটের সুবিধা
মালাইকা এবং কৃতি দুজনেই জিমে যে ব্যায়ামগুলি করছিলেন সেগুলি শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি পুড়িয়ে ওজন কমাতে, ক্লান্তি কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্য উন্নতি করতে এবং সুঠাম পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে। আপনি চাইলে বাড়িতে অথবা জিমে গিয়ে প্রশিক্ষকের কাছে এই ওয়ার্কআউট গুলি করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি করলে অভিনেত্রীদের মতো সুন্দর শারীরিক গঠন পাওয়ার পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর জীবন উপহার পাবেন আপনি।