বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Correct Way of Drinking Water: ভুল কায়দায় জল খেলে কিডনির সমস্যা হতে পারে, বাড়তে পারে বাতের ব্যথা
Updated: 12 Dec 2022, 10:50 AM IST
লেখক Suman Roy
Correct Way of Drinking Water: ভুল পদ্ধতিতে জল খেলে হতে পারে নানা বিপদও। কীভাবে জল খাবেন? তার আছে কয়েকটি সাধারণ নিয়ম। সেগুলি জেনে নিন।
1/7শরীরে জলের অভাব নানা ধরনের জটিলতা বাড়িয়ে দিতে পারে। কিন্তু জল খাওয়ারও কতগুলি নিয়ম আছে। সেই নিয়মগুলি মেনে চললে আখেরে শরীরের নানা ধরনের লাভ হয়। 2/7কীভাবে জল খাবেন? আয়ুর্বেদ মতে, কয়েকটি সহজ নিয়ম রইল এখানে। দেখে নিন, সেই নিয়মগুলি কী কী। 3/7তামার বা রুপোর পাত্র থেকে জল খান: এই ধরনের ধাতব পাত্র থেকে জল খেলে শরীরে খনিজের চাহিদা পূরণ হয় বলে মনে করা হয়। আর প্লাস্টিকের বোতল থেকে জল খেলে শরীরের ব্যাপক ক্ষতি হয় বলে মনে করা হয়। এই অভ্যাস গোড়াতেই বর্জন করুন। 4/7বেশি জল খাবেন না: মনে রাখবেন, বেশি জল খেলে ক্ষতি হতে পারে কিডনির। ফলে বেশি মাত্রায় জল খাবেন না। হালকা তেষ্টা পেলে তখনই জল খান। দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার পর্যন্ত জল খান। তাতে শরীর সুস্থ থাকবে। 5/7খুব ঠান্ডা জল খাবেন না: বরফ শীতল বা খুব ঠান্ডা জল খাবেন না। কারণ এতে মেটিবলিজম কমে যায়। ফলে ওজন বাড়তে পারে। তাছাড়া কয়েকটি অঙ্গে রক্ত চলাচলের প্রক্রিয়াও স্লথ হয়ে যায় এর ফলে। শীতেও চেষ্টা করুন জল হালকা গরম করে খাওয়ার। 6/7ঢকঢক করে জল খাবেন না: উঁচু থেকে মুখের বা গলার মধ্যে ঢকঢক করে জল ঢাললে তাতে বিভিন্ন অঙ্গে চাপ পড়ে। ফলে সেগুলির ক্ষতি হতে পারে। তাই চুমুক দিয়ে জল খান। আস্তে আস্তে পান করুন। 7/7বসে জল খান: জল পান করার সময়ে অবশ্যই বসে থাকুন। দাঁড়িয়ে জল খাবেন না। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের অনেকেই মনে করেন, দাঁড়িয়ে জল খেলে বাতের ব্যথা জাতীয় সমস্যা বাড়তে পারে। তাই অবশ্যই বসে জল খান।
