হৃদরোগের আশঙ্কা শুধু বয়স্ক মানুষদের রয়েছে, এমন ধারণা ভুল প্রমাণিত হয়েছে। বরং সব বয়সেই হৃদরোগ দেখা দিতে পারে। নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে না চললে এই বিপদের সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়। বাড়ির খুদে সদস্যরাও এই আশঙ্কা থেকে মুক্ত নন। তাই চিকিৎসকরা একরত্তিদের কিছু বাপারে নিয়মিত খেয়াল রাখার পরামর্শ দেন। ছোট থেকে এই ব্যাপারগুলো নজরে রাখলে ভবিষ্যতেও হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা অনেকটা কমে যায়।
বিশেষজ্ঞদের কথায়, মূলত দুটি কারণে হৃদরোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়। অনিয়মিত রক্তচাপ ও রক্তে বেশি কোলেস্টেরল হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ। খুদের শৈশব থেকেই এই দুটি বিষয়ে নজর রাখা জরুরি।
খুদের উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়?
- বেশি ওজনের কারণে খুদের রক্তচাপ অনিয়মিত হতে পারে। অনেকসময় ছোট্ট সোনার খাওয়াদাওয়া স্বাভাবিকের থেকে বেশি হলে ওর ওজন বাড়তে থাকে। এর থেকেই রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।
- খুদের খেলাধুলো ও দৌড়ঝাঁপে কতটা সক্রিয় সেটাও দেখা জরুরি। সক্রিয়তা কম হলে ওজন বেড়ে যেতে থাকে। এতে বিভিন্ন রোগই বাসা বাঁধতে পারে। তার মধ্যে অন্যতম হল হৃদরোগ।
- রোজ খাবারে বেশি নুন খেলে হৃদরোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়। খুদের রোজকার খাবারে যেন বেশি নুন না থাকে, সেদিকে অবশ্যই নজর রাখা উচিত। দিনে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি নুন খেলে হৃদরোগের পাশাপাশি অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
- শৈশব পেরিয়ে সন্তান একসময় কৈশোরে পৌঁছয়। এই বয়সে অনেকের ধূম ও মদ্যপান করার প্রবণতা দেখা যায়। এতে হৃদরোগের আশঙ্কা অনেকটাই বেড়ে যায়।
শিশুদের রক্তেও কোলেস্টেরল বাড়তে পারে, এর কারণ?
- কোলেস্টেরল মূলত ফ্যাট জাতীয় খাবারে থাকে। এটি ভালো ও খারাপ দুই ধরনেরই হয়। খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা রক্তে বাড়তে থাকলে হৃদরোগের আশঙ্কাও বাড়তে থাকে। কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। এছাড়াও রোজকার খাবার থেকে খারাপ ফ্যাট বাদ দেওয়া জরুরি। এতে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক থাকে।