সারাদিনের পরিশ্রমের পর একটু ভালো করে ঘুম না হলে মন মোটেই ভালো থাকে না। পরেরদিন কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিও পাওয়া যায় না।তাই রোজই নিয়ম করে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমোনো জরুরি। তবে ঘুমের মধ্যেও অনেকে নানারকম সমস্যায় পড়েন। দীর্ঘ দিন ধরে এমন সমস্যার চলতে থাকে। গুরুতর রোগ না হলেও এরকম সমস্যা অনেকেরই হয়। তেমনই একটি সমস্যা হল ঘুমের মধ্যে হাত পা ঝাঁকুনি দিয়ে ওঠা। চিকিৎসকের কথায় এই সমস্যাটি পৃথিবীর ৭০ শতাংশ মানুষেরই হয়। অর্থাৎ একা আপনি নন, আপনার মতো অনেককেই রাতে ঘুমের মধ্যে এই সমস্যায় পড়তে হয়। বিজ্ঞানের পরিভাষায় এই হাত পা ঝাঁকুনি দেওয়ার সমস্যাকে হিপনিক জার্ক বলা হয়। কেন ঘুমের মধ্যে এমন সমস্যা দেখা দেয়? বিশেষজ্ঞদের কথায়, এর পিছনে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।
- সাধারণত মস্তিষ্কের একটি বিশেষ বার্তার জন্য এই সমস্যা দেখা দেয়। ঘুম চলে এলে হাত, পা ও শরীরের অন্যান্য অঙ্গের পেশিগুলি শিথিল হয়ে পড়ে। এর ফলে শরীর পড়ে যাচ্ছে এমন একটি ভুল বার্তা পৌঁছয় মস্তিষ্কে। তখনই শরীরকে পড়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে মস্তিষ্ক পুনরায় বার্তা পাঠায়। এই কারণেই হাত পা ঝাঁকুনি দিয়ে ওঠে।
- সারাদিন কাজের পর মন ও শরীরে যথেষ্ট চাপ তৈরি হয়। এই চাপ বা স্ট্রেস কমাতে অনেকেই তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন। বিশেষজ্ঞদের কথায়, স্ট্রেস থেকেই এমনটা হয়। ঘুমের মধ্যে মাঝে মাঝেই মন অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে পড়ে। তখনই এমন হাত পা ঝাঁকুনি দিয়ে ওঠে।
- অনেকে রাতে শোওয়ার আগে অনেকটা সময় টিভি দেখেন বা ডিজিটাল পর্দার সামনে থাকেন। এতেই সমস্যা আরও বাড়ে। বিজ্ঞানের মতে, নার্কোলেস্পির কারণে রাতে ঘুমের মধ্যে হিপনিক জার্ক হয়।
- শরীর অসুস্থ থাকলেও হিপনিক জার্কের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘুমের মধ্যে শরীর শিথিল হয়ে পড়ে। মস্তিষ্ক তখন দেহের পড়ে যাওয়া আটকাতে শরীরকে ঝাঁকুনি দেয়।