কলকাতা: কেউ ঝাল খাবার খেতে পছন্দ করেন। আবার কেউ মিষ্টি খেতে (Sweet)। কেউ আবার শরীরের কথা চিন্তা করে শুধুমাত্রই পুষ্টিকর খাবার খান। প্রতিটা খাবারেরই কিছু না কিছু উপকারী এবং ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। আপনি কি মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে খুবই পছন্দ করেন? মিষ্টিজাতীয় খাবারের প্রতি আপনি আসক্ত নন তো? কীভাবে বুঝবেন, মিষ্টি খাবারের প্রতি আপনি মারাত্মকভাবে আসক্ত হয়ে পড়েছেন? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মিষ্টি আমাদের শরীরে নানা ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। ওজন বেড়ে যাওয়া থেকে ওবেসিটি, মধুমেহ এবং আরও অেক রোগ দেখা দেয় এর ফলে। কোন কোন লক্ষণ দেখে মিষ্টির প্রতি আসক্তির (Sugar Addiction) কথা বুঝতে পারবেন?
মিষ্টির প্রতি মারাত্মক আসক্তি রয়েছে বুঝবেন কীভাবে?
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সারাক্ষণ যদি কেউ খাবারে মিষ্টি সঠিক হয়েছে কিনা, সে সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকেন, তাহলে বুঝতে হবে, মিষ্টিজাতীয় খাবারের প্রতি তিনি মারাত্মকভাবে আসক্ত।
২. মিষ্টিজাতীয় খাবার না খেলে তৃপ্তি হচ্ছে না? খালি মনে হচ্ছে, কী যেন খাওয়া হয়নি? এটিও মিষ্টির প্রতি আসক্তির অন্যতম লক্ষণ।
৩. যে সমস্ত খাবারে মিষ্টি রয়েছে সেগুলি খাওয়ার ইচ্ছেপ্রকাশ করা।
আরও পড়ুন – Skin Care: ত্বক শ্বাস নিতে পারছে তো? কী করতে হবে এর জন্য?
৪. মিষ্টি খাবার খাওয়া থেকে নিজেকে সংযত করতে না পারলে বুঝবেন আপনি এই ধরনের খাবারের প্রতি আসক্ত।
৫. কিছুক্ষণ মিষ্টি না খেয়ে থাকলেই মনে হচ্ছে যেন বহুদিন মিষ্টি খাননি।
৬. অবসাদে, একা থাকলেই একগাদা মিষ্টি খাবার খাচ্ছেন।
৭. সোশ্যাল মিডিয়াতেও সারাক্ষণ মিষ্টি খাবারের ছবি কিংবা ভিডিও দেখছেন।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অত্যধিক মিষ্টি খেলে শুধু মধুমেহ-র মতো সমস্যাই নয়, হতে পারে ওয়েবিটির মতো অসুখও। এছাড়াও ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া। শুধু স্বাস্থ্যেরই নয়, ত্বকেরও মারাত্মক ক্ষতি করে মিষ্টি। যাঁদের তৈলাক্ত ত্বক, তাঁদের জন্য খুবই ক্ষতিকর অত্যধিক মিষ্টি খাওয়া। তৈলাক্ত ত্বকে এমনিতেই ব্রণ কিংবা অ্যাকনের সমস্যা দেখা দেয়। তার উপর অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে ব্রণর সমস্যা আরও বেড়ে যায়। তাই ইচ্ছে হলেও স্বাস্থ্য এবং ত্বকের কথা চিন্তা করে অত্যধিক মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা ত্যাগ করা দরকার। পুষ্টিবিদদের মতে, মিষ্টিতে এমন কিছু উপাদান থাকে, যা আমাদের শরীরের জন্য় একেবারেই উপযুক্ত নয়। হজমের গোলমাল দেখা দিতে পারে। এমনকি পেটেরও নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত মিষ্টি খেতে ত্বকে নানারকম ফুসকুড়ির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator