পায়েল মজুমদার, কলকাতা: কখনও দেড়মাস, কখনও দু’মাস! কারও কারও আবার তিন-চার মাস। অনিয়মিত ঋতুস্রাব বা মাসিক পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম বা PCOS-র অন্যতম চেনা উপসর্গ। পরিস্থিতি কারও কারও ক্ষেত্রে আবার এতটাই জটিল যে ওষুধপত্র ছাড়া ঋতুস্রাব হয়ই না। এমন সমস্যা বহু মহিলার চেনা। কিন্তু সমাধান কোথায়? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রয়োজন মতো চিকিৎসা তো করতেই হবে। তবে PCOS মোকাবিলার মোক্ষম উপায় একটাই, মেদ (weight loss) ঝরানো।
PCOS কী?
নারীশরীরে যে প্রজননতন্ত্র রয়েছে, তার অন্যতম অংশ ডিম্বাশয় বা ওভারি। ঋতুস্রাবের জন্য ওভারির ঠিকঠাক কাজ করা অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে তা হয় না। কারও কারও শরীরে ডিম্বাশয়ের বাইরে তরলভর্তি ছোট ছোট’স্যাক’ তৈরি হয় যেখান থেকে সিস্ট দেখা দিতে পারে। গণ্ডগোলের শুরু এখানেই। এমনটা হলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের পাশাপাশি আরও কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে।
PCOS-র উপসর্গ
অন্যতম উপসর্গ অনিয়মিত মাসিক। তা ছাড়া আরও কিছু লক্ষণ থাকতে পারে। যেমন পেটের নিম্নাংশে মেদ, থাইয়ে মেদবৃদ্ধি, মুখে লোমের মতো চুল গজানো, ব্রণর সমস্যা। সাধারণত দেহে পুরুষ হরমোন ‘অ্যান্ড্রোজেন’ বেড়ে যাওয়াতেই সমস্যাগুলি দেখা দেয়। সময়ে চিকিৎসা করানো ও লাইফস্টাইলে প্রয়োজনীয় রদবদল না আনলে পরবর্তীকালে জটিলতা আরও বাড়তে পারে বলে জানাচ্ছে বেশ কিছু গবেষণা। এর অন্যতম ‘জেসটেশনাল ডায়াবিটিস’, বন্ধ্যাত্ব, uterine cancer।
কাদের ঝুঁকি?
আরএসভি হাসপাতালের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসক জয়তী মণ্ডল জানালেন, ফ্যামিলি হিস্ট্রি নিতে গিয়ে যদি দেখা যায় যে মা-বাবার কারও ডায়াবিটিস রয়েছে, তা হলে এই ধরনের সমস্যার একটা আশঙ্কা থাকে। তবে পাশাপাশি লাইফস্টাইল অর্থাৎ খাওয়াদাওয়া, ঘুম ও জীবনযাত্রার সার্বিক মানই বহু সময়ে PCOS-র ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, মনে করেন চিকিৎসক মণ্ডল।
কী করণীয়?
‘এক্ষেত্রে মোক্ষম মন্ত্র একটাই, মেদ ঝরাতে হবে’, স্পষ্ট মত ডক্টর জয়তী মণ্ডলের। ওষুধপত্র প্রয়োজনে যা দেওয়ার তা বিশেষজ্ঞ দেবেনই। কিন্তু ওজন কমানোই PCOS চিকিৎসার অন্যতম চাবিকাঠি, মনে করেন তিনি। তাঁর কথায়, ‘আমাদের কাছে যখন কোনও PCOS রোগী আসেন, বিশেষত অল্পবয়সি কেউ এলে বার বার তাঁদের অভিভাবকদের বলি, খাওয়াদাওয়ার ব্যাপারে নজর দিন। বার্গার, চিপস, প্যাটিসের মতো খাবার একেবারে নয়।’ স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, ‘কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট ও প্রোটিনের মধ্যে ভারসাম্য অত্যন্ত জরুরি এই ক্ষেত্রে। তা ছাড়া ওজন ঝরাতে গ্রিন-টি জাতীয় অ্যান্টি অক্সিড্যান্টও নেওয়া যেতে পারে। এক্সারসাইজও করতে হবে।’ তবে একই সঙ্গে রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শও দিচ্ছেন তিনি। কারণ পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব দেহে হরমোন সংক্রান্ত গোলমাল তৈরি করতে পারে। আর PCOS-র উৎস Insulin নামে অত্যন্ত জরুরি একটি হরমোনের আপাত নিষ্ক্রিয়তা। এমনিতে Insulin-র কাজ গ্লুকোজ থেকে এনার্জি তৈরি করা। কিন্তু কখনও সখনও তার এই কার্যকারিতা হিসেব মতো চলে না। ফলে দেহে গ্লুকোজ ও ইনস্যুলিন, দুটোরই মাত্রা বাড়তে থাকে। আর ইনস্যুলিনের মাত্রা বাড়ার সঙ্গে পুরুষ হরমোন অ্যানড্রোজেনের অতিসক্রিয়তা জড়িত, উঠে এসেছে একাধিক গবেষণায়।
কাজেই হরমোনের এই সুক্ষ্ম ভারসাম্য ধরে রাখতে হলে ওজন ঝরাতেই হবে। তবে সফলভাবে PCOS মোকাবিলা সম্ভব।
আরও পড়ুন:ভয়াবহ ভূমিকম্পে বিধ্বস্ত তুরস্ক-সিরিয়া, নিখোঁজ চেলসি প্রাক্তনী
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator