Sleep deprivation may lead to severe health issues: রাত জেগে ফোন ঘাঁটা, সিনেমা দেখার অভ্যাস বাড়ছে দিন দিন। পর্যাপ্ত ঘুম আর হচ্ছে না এর ফলে। বাড়ছে বিভিন্ন রোগের আশঙ্কা।
1/6রাতে না ঘুমিয়ে অনেকেই সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কাটাতে ভালোবাসেন। ঘন্টার পর ঘন্টা মোবাইল ঘাঁটা থেকে ওয়েব সিরিজ দেখা। না ঘুমিয়ে এতেই রাত কাটে অনেকের। এর ফলে কোন কোন রোগের ঝুঁকি বাড়ছে জানলে আর এ ভুল করবেন না। (Freepik)2/6উচ্চ রক্তচাপ: রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে রক্তচাপ অনিয়িমত হয়ে পড়ে। এর থেকে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায় অনেকটা। শুধু তাই নয়, রক্তচাপ বাড়লে অঙ্গ প্রত্যঙ্গ স্বাভাবিকভাবে কাজ করে না। শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। (Freepik)3/6ডায়াবিটিসের ঝুঁকি: দীর্ঘদিন রাতে কম ঘুমোলে ডায়াবিটিসের সমস্যা হতে পারে। ডায়াবিটিসে শরীরে ইনসুলিন উৎপাদন ব্যাহত হয়। কম ঘুমই এর অন্যতম কারণ। দীর্ঘদিন কম ঘুমোলে ডায়াবিটিস হওয়ার আশঙকা অনেকটাই বেড়ে যায়। (Freepik)
4/6রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া: শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর প্রথম আঘাত হানে কম ঘুম। কম ঘুমোলে ঠিকমতো বিশ্রাম পায় না শরীর। এতে লিভিং অরগ্যানিজম ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। এর ফলে নষ্ট হয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। (Freepik)5/6হজমের সমস্যা: পাচনক্রিয়ায় সাহায্য করে একাধিক অঙ্গ প্রত্যঙ্গ। রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে এই অঙ্গগুলি সঠিক পদ্ধতিতে কাজ করে না। এতেই দেখা দেয় হজমের সমস্যা। (Freepik)6/6হার্টের সমস্যা: ঘুমের সময় রক্তনালি ও হার্টের স্পন্দন একটি নির্দিষ্ট হারে চলে। ঘুম কম হলে সেই স্পন্দনে অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এর থেকে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি। (Freepik)
