বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Snacks for people with thyroid disease: থাইরয়েডের সমস্যা থেকে এবার মুক্তি চান? ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই ৪টি সাধারণ জিনিস খান
Updated: 13 Feb 2023, 04:32 PM IST
Suman Roy
Thyroid Home Remedies: থাইরয়েডের সমস্যা কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে কয়েকটি খাবার। রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে নিয়ম করে খেলেই হল। জেনে নিন এগুলি কী কী।
1/6থাইরয়েড হরমোন শরীরের নানা কাজে লাগে। এই হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে শরীর ঠিক করে কাজ করতে পারে না। তাই যাঁদের থাইরয়েডের সমস্যা আছে, তাঁদের নিয়মিত ওষুধ খেতে হয়। 2/6গলার কাছে থাইরয়েড গ্রন্থিটি থাকে। এর থেকে থাইরয়েড হরমোনের ক্ষরণ হয়। ক্ষরণের মাত্রা কম হলে বা বেশি হলে— দু’টি ক্ষেত্রেই সমস্যা হয়। চিকিৎসকের পরামর্শ ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কয়েকটি সাধারণ খাবার খেলে এই সমস্যা কমতে পারে। রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে নিয়ম করে খেতে হবে এই খাবারগুলি। জেনে নিন কী কী খাবেন। 3/6ভেজানো কাজু: রোজ রাতে নিয়ম করে কয়েকটি কাজু খান। এগুলি আগে থেকে ভিজিয়ে রাখলে ভালো হয়। কাজুতে সেলেনিয়াম নামের উপাদান থাকে। এটি থাইরয়েডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
4/6নারকেলের টুকরো: এতে যে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, সেটি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং থাইরয়েড গ্রন্থির খুব উপকার করে। তাই নিয়মিত নারকেলের টুকরো খেলে থাইরয়েডের সমস্যা কমতে পারে। 5/6চিয়া বীজ: এক চামচ চিয়া বীজ আগে থেকে ভিজিয়ে রাখুন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে এটি খান। এতে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। এই ফ্যাটি অ্যাসিডও থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য খুব ভালো। এটি নিয়মিত খেলে থাইরয়েডের সমস্যা কমতে পারে। 6/6পাম্পকিন বা কুমড়োর বীজ: এতে প্রচুর পরিমাণে জিংক থাকে। এটিও থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য দারুণ কাজের। তাই ঘুমোতে যাওয়ার আগে এটিও খেতে পারেন। তাতে ভালো হবে থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাস্থ্য।
