Oral Health: দাঁতের পাশাপাশি মুখের ভিতরের অংশের যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন। আজ ওয়ার্ল্ড ওরাল হেলথ ডে’তে (World Oral Health Day) জেনে নিন প্রতিদিন কীভাবে দাঁতের এবং মুখের ভিতরের অংশের যত্ন নেবেন। প্রবাদে আছে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম না বুঝলে নানা সমস্যায় পড়তে হবে। একথা বাস্তব জীবনেও অক্ষরে অক্ষরে সত্য। তাই সময় থাকতে সতর্ক হোন।
প্রতিদিন কীভাবে দাঁতের যত্ন নেবেন
- দিনে অন্তত দু’বার ব্রাশ করা প্রয়োজন। কখনই গায়ের জোরে ঘষে ঘষে ব্রাশ করবেন না। এতে দাঁতের ক্ষতি হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করা প্রয়োজন। জেল বেসড টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারেন।
- যেকোনও খাবার খেলে মুখ ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। বিশেষ করে চকোলেট, মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে সঙ্গে সঙ্গেই মুখে ধুয়ে নেওয়া দরকার। এছাড়াও যেকোনও খাবার খেলে মুখ কুলকুচি করে পরিষ্কার করে নেওয়া প্রয়োজন। এমনকি চা খেলেও (বিশেষত যাঁরা চিনি দিয়ে চা খান) তাঁরা চা খাওয়ার পরেও মুখ ধুয়ে নিন।
- দাঁতের ব্যথা কিন্তু মারাত্মক বিষয়। তাই দাঁতে সামান্যতম সমস্যা দেখা দিলেও ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। নিজে নিজে কোনও ওষুধ খেতে যাবেন না। আর কোনও টোটকা প্রয়োগ না করাও মঙ্গলের।
- দাঁতের পাশাপাশি মাড়ির যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন। তবে টুথব্রাশ দিয়ে মাড়ি পরিষ্কার না করাই ভাল। ব্রাশ করা হয়ে গেলে কুলকুচি করে মুখ ধুয়ে নিন। তারপর আঙুল দিয়ে মাড়ি পরিষ্কার করে নিতে হবে।
- দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কারের পাশাপাশি জিভ পরিষ্কার রাখাও দরকার। ভালভাবে মুখের ভিতরের সমস্ত অংশ পরিষ্কার না করলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। অকালেই দাঁত খারাপ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই অত্যন্ত যত্নের সঙ্গে দাঁতের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন এবং সামান্যতম সমস্যা হলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
মূলত দাঁতে কী কী সমস্যা দেখা যায়
- দাঁতে ব্যথার পাশাপাশি মাড়ি থেকে রক্ত বেরনোর সমস্যা দেখা যায় অনেকের ক্ষেত্রে।
- ঠান্ডা কোনও জিনিস খেলে দাঁত শিরশির করতে পারে। একটা অদ্ভুত অস্বস্তি হয় এক্ষেত্রে।
- অনেকসময় দাঁত সঠিক ভাবে পরিষ্কার না হলে অর্থাৎ ঠিকভাবে দাঁত পরিষ্কার করা না হলে খাবার জলে দাঁতে তীব্র যন্ত্রণা হতে পারে।
- যাঁরা অতিরিক্ত মিষ্টি খান তাঁদের ক্ষেত্রে সমস্যা একটু বেশিই হতে পারে।
- ধূমপানের অভ্যাস থাকলেও দাঁতে কালচে দাগছোপ দেখা যেতে পারে। একই বিষয় লক্ষ্য করা যায় পান, গুটখা, পানপমশলা এসব খেলেও।
আরও পড়ুন- ঠোঁটে থাকবে অনেকক্ষণ, লিপস্টিক পরার এই নয়া টিপসটি জানেন?
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator