বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Healthy diet tips: পেটের গোলমাল আর ভোগাবে না আপনাকে, ডায়েটে এই ৫ পরিচিত খাবার থাকলেই সুরাহা
Updated: 21 Mar 2023, 09:30 AM IST
Sanket Dhar
Healthy diet tips: পেটের গোলযোগ নিয়ে আর ভুগতে হবে না। ডায়েটে শুধু রাখুন পাঁচটি পরিচিত খাবার। রোজকার ডায়েটে এইগুলি থাকলে আর চিন্তা নেই।
1/6পেটের গোলযোগ নিয়ে আর ভুগতে হবে না। ডায়েটে শুধু রাখুন পাঁচটি পরিচিত খাবার। রোজকার ডায়েটে এইগুলি থাকলে আর চিন্তা নেই। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)2/6সবুজ শাকসবজি: সবুজ শাকসবজিতে একাধিক পুষ্টি উপাদান। এই পুষ্টিগুণ পেটের হাল ভালো রাখে। এমনকী পেটের কোনও সমস্যা হলে তাও সেরে যায়। নিয়মিত সবুজ শাকসবজি থাকুক আপনার ডায়েটে। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)3/6দই: পেট ভালো রাখতে দইয়ের মতো ভালো খাবার খুঁজে পাওয়া ভার। দইয়ের মধ্যে রয়েছে পেটের উপকারী ব্যাকটেরিয়া। নিয়মিত খেলে যা পেটের গোলমাল হতেই দেয় না। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)
4/6লীন প্রোটিন: মাংস, রেড মিটে প্রোটিনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। তাই এই ধরনের খাবার শরীরের জন্যও খারাপ। এর বদলে তোফু, বিনস, ডাল খান। এই প্রোটিন আপনার পেট ভালো রাখবে। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)5/6হোল গ্ৰেন: হোল গ্ৰেন অর্থাৎ জোয়ার, বাজরা এই মিলেটগুলি পেটের জন্য দারুণ খাবার। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে? নিমেষে দূর হবে সব ঝক্কি। নিয়মিত হোল গ্ৰেন দিয়ে তৈরি খাবার খান। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)6/6ফল: পেট ভালো রাখতে শরীরে জলের ভারসাম্য ঠিক রাখা জরুরি। ফল এই জলের ভারসাম্য ধরে রাখে। এছাড়াও ফলের ফাইবার আপনার পেট একদম ঠিক রাখবে। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)
