বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Regular Chai and weight loss: আপনার রোজের চা কি ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে? কাপে চুমুক বসানোর আগে দেখে নিন
Updated: 02 Apr 2023, 12:06 PM IST
Tulika Samadder
চা ছাড়া বাঙালি অচল। কিন্তু আজকাল অনেকেই ওজন বাড়ার ভয়ে চা খেতে চান না। দেখে নিন সত্যি কি চা ওজন বাড়ায়?
1/5ওজন কমানোর সময় কড়া কড়া ডায়েট মেনে চলেন অনেকেই, তবে পারেন না চা ছাড়া থাকতে। এবার প্রশ্ন হল, চা খেলে কি সত্যি ওজন বাড়ে? কেউ কেউ দিনে ৪-৫ কাপ চা পান করেন আবার কেউ কেউ এর চেয়েও বেশি। যারা ওজন কমাতে বা শরীরকে স্বাস্থ্যকর জায়গায় নিয়ে যেতে চাইছেন তাঁরা দেখে নিন চা পানে আদৌ রয়েছে কি না ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা। 2/5ডায়েটিশিয়ানদের মতে, চা পান করলে আপনার ওজন বাড়বে কি না তা নির্ভর করবে আপনি চায়ে কোন কোন উপাদান ব্যবহার করছেন তাঁর উপর। বাঙালিদের যেমন দুধ চা ছাড়া চলে না। এক্ষেত্রে দুধ ব্যবহারের ফলে চায়ে বাড়তি ক্যালোরি যোগ হয়। কেউ কেউ আছেন যারা চিনি ব্যবহার করে থাকেন। আর পরিশোধিত চিনি চায়ের ক্যালরির পরিমাণ বাড়ায়। 3/5তাহলে কীভাবে চা খাবেন? যারা ক্যালোরিতে কাটছাট করতে চাইছেন তাঁরা যদি দুধ চিনি ছাড়া চা খেতে পারেন তাহলে সবচেয়ে বেশি ভালো। কারণ লিকার চা খেলে ক্যালোরি কাউন্টে কোনও হেরফের হয় না। আর যদি দুধ চা খেতেই হয় তবে লো-ফ্যাট মিল্ক বা টোনড মিল্ক ব্যবহার করুন।
4/5চিনির বদলে চাযে গুড় ব্যবহার করতে পারেন। গুড়ের মধ্যে থাকে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি ওয়ান, বি সিক্স, সি। ক্যালোরি চিনির চেয়ে কম। প্রথম দিকে স্বাদ একটু আলাদা লাগলেও দেখবেন দিনকয়েকের মধ্যে অভ্যেস হয়ে গিয়েছে। 5/5আজকাল বাজারে নানা ধরনের চা পাওয়া যায়। যেমন রোজ টি, ব্লু টি, হার্বাল টি। এগুলি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। তাই আপনি চাইলে এই ধরনের কোনও চা-ও বেছে নিতে পারেন নিজের জন্য। আর চিনির বদলে ব্যবহার করুন স্টিভিয়া। এতে ওজন বাড়ার ভয়ও থাকবে না।
