বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight loss after Biriyani: চুটিয়ে বিরিয়ানি খেলেও বাড়বে না মেদ, শুধু খাওয়ার পরে করতে হবে ৩ কাজ
Updated: 09 Apr 2023, 08:30 AM IST
Sanket Dhar
Weight loss after Biriyani: বিরিয়ানি খেলে যদি ওজন বেড়ে যায়! কী হবে তাহলে! এই ভয়েই অনেকে এড়িয়ে চলেন এই দারুণ সুস্বাদু খাবারটি।
1/6বিরিয়ানি খাব? ওই মশলাদার খাবার খেলে যদি ওজন বেড়ে যায়? এই ভাবনা থেকেই অনেকে বিরিয়ানি খাওয়ার কথা মুখেও আনেন না। 2/6মন বলে খাই খাই। ওদিকে মাথা তাতে ব্যাঘাত ঘটায়। এত সুস্বাদু খাবার না খেয়ে থাকা যায় নাকি। তবে চিন্তা নেই। বিরিয়ানি খেলেও বাড়বে না ওজন। খাওয়ার পরে কয়েকটি কাজ করলেই সব ঠিক থাকবে।3/6এক প্লেট বিরিয়ানিতে গড়ে ৫০০ থেকে ৮০০ ক্যালোরি থাকে। এটুকু শরীর থেকে ঝরিয়ে ফেললেই চিন্তা নেই আর। খাওয়ার পর তাই হেঁটে নিন। দেড় কিমি হাঁটলেই মোটামুটি ১০০ ক্যালোরি ঝরে যায়। হাঁটার গতি বেশি হলে আরেকটু বেশি ঝরে।
4/6পরদিন সকালে লেবু জল। হালকা গরম জলে লেবু চিপে নিয়ে ঢকঢক করে খেয়ে ফেলুন। শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বার করে দেয় এই পানীয়। একই সঙ্গে ওজন কমাতে সাহায্য করে। 5/6এরপর সকাল সকাল ব্যায়াম করতে হবে। ২০ থেকে ২৫ মিনিট ব্যায়াম করলেই যথেষ্ট। একটু কঠিন ব্যায়াম করলে ঝরবে আরও বেশি। বিশেষজ্ঞদের কথায়, জগিং করলে আরও বেশি ক্যালোরি ঝরে যায়।6/6অর্থাৎ, ক্যালোরি ঝরাতে পারলেই যথেষ্ট! খাওয়াদাওয়ার পরে ঝিমিয়ে পড়লে হবে না। চাঙ্গা থেকে শারীরিক কাজকর্মের মধ্যে থাকতে হবে। তাহলেই গত্তি লাগবে না শরীরে।
