বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Energy foods in period: কাজের চাপের মধ্যেই ঋতুস্রাব! ৪ খাবার খেলেই দুর্বল শরীর চাঙ্গা হবে নিমেষে
Updated: 19 May 2023, 09:30 AM IST
Sanket Dhar
ঋতুস্রাবের জন্য শরীর রীতিমতো কাহিল হয়ে পড়েছে। এদিকে কাজের জায়গায় যথেষ্ট চাপ সহ্য করতে হচ্ছে। এই অবস্থায় কোন কোন খাবার খেলে শরীর চাঙ্গা হবে জানেন কি?
1/5ঋতুস্রাবের জন্য শরীর রীতিমতো কাহিল হয়ে পড়েছে। এদিকে কাজের জায়গায় যথেষ্ট চাপ সহ্য করতে হচ্ছে। জেনে নিন এই অবস্থায় কোন কোন খাবার খেলে শরীর চাঙ্গা হবে। (Freepik)2/5গুড়: শীতকালের প্রিয় খাবারটি অনায়াসে আপনার মুশকিল আসান হতে পারে। ঋতুস্রাবের সময় গুড় খেলে সহজেই শরীর চাঙ্গা হবে। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়ামের পুষ্টিগুণ। তলপেটের ব্যথা কমাতে যা দারুণ কাজ দেয়। একইসঙ্গে মেজাজ ভালো রাখে। (Freepik)3/5কলা: কলার মধ্যেও রয়েছে পটাশিয়াম, ফাইবার থেকে ভিটামিন বি-এর মতো উপাদান। এই ফল ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে দারুণ কাজ দেয়। পাশাপাশি মুড ভালো রাখতেও সাহায্য করে। (Freepik)
4/5কিসমিস: শুকনো ফলের মধ্যে অন্যতম সেরা ফলটি হল কিসমিস। ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে কিসমিসেল পুষ্টিগুণ ভীষণ উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। যা এই সময় শরীরের দরকার। গ্যাস অম্বলের সমস্যাও দূর করে কিসমিস। (Freepik)5/5ঘি: ঋতুস্রাবের সময় এনার্জির ঘাটতি হচ্ছে? এই সময় ঘি খেতে পারেন অনায়াসে। ঘি-এর মধ্যে রয়েছে ভালো ফ্যাট। ফলে শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা নেই। এর মধ্যে এনার্জির পরিমাণও অনেকটা। একাধিক ভিটামিনে সমৃদ্ধ ঘি ঋতুস্রাবের ব্যথা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। (Freepik)
