বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Menstrual Hygiene 4 best practice : ঋতুস্রাবের দিনেও আর ‘নো চাপ’! এই ৪ অভ্যাসেই কমবে বড় সংক্রমণের আশঙ্কা
Updated: 29 May 2023, 03:04 PM IST
Sanket Dhar
ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে এমনিই শরীর দুর্বল থাকে। তার উপর ঋতুস্রাব থেকে নানা রোগ সংক্রমণের আশঙ্কাও বেড়ে যায়। চারটি অভ্যাস ঠিকমতো মেনে চললে এই ভয় সহজেই এড়ানো যেতে পারে।
1/5ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে এমনিই শরীর দুর্বল থাকে। তার উপর ঋতুস্রাব থেকে নানা রোগ সংক্রমণের আশঙ্কাও বেড়ে যায়। চারটি অভ্যাস ঠিকমতো মেনে চললে এই ভয় সহজেই এড়ানো যেতে পারে। (Freepik)2/5হাত ধোয়া: ঋতুস্রাব সামাল দিতে কেউ প্যাড ব্যবহার করেন, কেউ আবার ক্যাপ ব্যবহার করেন। তবে যা-ই ব্যবহার করুন, সেটি ধরার আগে ও পরে হাত ভালো করে ধোয়া জরুরি। নয়তো রোগ সংক্রমণের আশঙ্কা অনেকটাই বেড়ে যায়। (Freepik)3/5শৌচাগারে ফেলবেন না: ঋতুস্রাবের প্যাড শৌচাগারের জলে ফেলা উচিত নয়। বরং সেটি একটি কাগজ দিয়ে মুড়ে রেখে দিন। নির্দিষ্ট ডাস্টবিন দেখে সেখানেই ফেলুন। এতে রোগ সংক্রমণের আশঙ্কা কমে। (Freepik)
4/5বারবার পাল্টান: ঋতুস্রাবের ফ্লো বেশি হলে প্যাড বারবার পাল্টানো জরুরি। ফ্লো কম হলে কিছু ঘন্টা অন্তর প্যাড পাল্টে নিন। এতে সহজেই পরিস্কার থাকা সম্ভব। (Freepik)5/5কটনের পোশাক পরুন: ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে কটনের পোশাক পরুন। এগুলির মধ্যে দিয়ে সহজে হাওয়া চলাচল করতে পারে। ফলে গরমেও কোনও অস্বস্তি হবে না। পাশাপাশি ঘন ঘন গোপনাঙ্গ পরিস্কার রাখাও জরুরি। (Freepik)
