কলকাতা : চলছে বর্ষা মরসুম। কখনো রোদ, তো কখনো বৃষ্টি জারি রয়েছে। বৃষ্টির কারণে প্রচণ্ড গরম থেকে হয়তো স্বস্তি মিলছে, কিন্তু এই মরসুমে অনেকেরই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাচ্ছে। শুধু তা-ই নয়, বরাবরের মতই এবারও বর্ষায় সংক্রমণ ও ছোটখাট রোগবালাই লেগেই রয়েছে। তবে, বিশেষ করে প্রভাব পড়ছে কিডনির স্বাস্থ্যে। যদি সময়মত এর যত্ন নেওয়া না হয়, তাহলে কিডনি সংক্রান্ত মারাত্মক রোগ কখন আপনার সঙ্গী হয়ে উঠবে তা আপনি নিজেও বুঝতে পারবেন না।
বর্ষায় এইসব রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়-
বর্ষাকালে বাইরের কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। কারণ, ভুলবশত নোংরা জল বা খারাপ খাবারের সংস্পর্শে এলে কিডনিতে তীব্র সমস্যার আশঙ্কা বেড়ে যায়। যে কারণে এই মরসুমে ‘ব্যাক্টেরিয়াল ইন্ফকশন লেপ্টোস্পাইরোসিস’ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এটি সহজেই কিডনির ক্ষতি করে। যেমনটা আমরা জানি, বৃষ্টিতে ডেঙ্গি, টাইফয়েড, ডায়ারিয়া, হেপাটাইটিস এ এবং হেপাটাইটিস বি-এর ঝুঁকি বেশি থাকে। আর এগুলো এমন রোগ যা কিডনির অনেক ক্ষতি করে।
বর্ষায় কিডনির রোগ থেকে বাঁচতে কী করবেন ?
এই সময়ে যদি কিডনিকে সম্পূর্ণ সুস্থ রাখতে চান বা সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে চান তাহলে বেশি করে জল পান করুন। প্রচুর জল বা জুস পান করুন। বর্ষায় জল ফুটিয়ে ঠান্ডা করে পান করার চেষ্টা করুন। এ ছাড়া ফলের রস, বাটার মিল্কের পাশাপাশি অন্যান্য জুস পান করতে পারেন।
বর্ষাকালে জমে থাকা জলে সাঁতার কাটা এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, ঘন ঘন সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন। মশা থেকে বাঁচুন।
বর্ষাকালে নোংরা বা কম রান্না করা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কারণ, আপনি যদি সবুজ শাক-সবজির তরকারি তৈরি করে থাকেন এবং তা যদি একটুও কাঁচা থেকে যায় তাহলে তা পেটে গিয়ে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। এই ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া পাকস্থলীর জন্য ভাল নয়।
আরও পড়ুন ; অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত হয়ে যান আপনি? সর্বক্ষণ শরীরে থাকে ঝিমানি ভাব? সমস্যা এড়াতে রোজ কী কী করতে পারেন
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট এখন পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম টেলিগ্রামেও। যুক্ত হোন
https://t.me/abpanandaofficial
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator