Amla in Winters: শীতের (WInter Season) মরশুমে সর্দি, কাশি, ঠান্ডা লাগার সমস্যা এড়ানোর জন্য অনেক ধরনের ‘ইমিউনিটি বুস্টার’ খাবার খেয়ে থাকি। এর সাহায্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্থাৎ আমাদের শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি পায়। এই ‘ইমিউনিটি বুস্টার’ (Immunity Booster) জাতীয় খাবারের তালিকায় আমলকি (Amla Health Benefits) খুব পরিচিত নাম। শীতের দিনে কেন আমলকি খাওয়া উচিত, খেলে কী কী উপকার পাবেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক।
ভিটামিন সি থাকে ভরপুর- আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এই উপকরণ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সুদৃঢ় করে। ভিটামিন সি সর্দি, কাশি, ঠান্ডা লাগার সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। যেহেতু আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে তাই এই ফলের রস খেলে আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। তার ফলে সহজে কোনও ইনফেকশন বা সংক্রমণে কাবু হওয়ার ঝুঁকি থাকবে না। যাঁদের সর্দি-কাশি অর্থাৎ ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁদের ক্ষেত্রে কাঁচা আমলকি বিশেষ উপকারে লাগে।
হজমশক্তি বৃদ্ধি করে আমলকি- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে আমলকির মধ্যে। এই ফাইবার আমাদের হজমশক্তি ভাল রাখে। খাবার সহজে হজম হলে প্রদাহজনিত সমস্যা অর্থাৎ অ্যাসিডিটির অসুবিধা দেখা যায় না। এছাড়াও দূর হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। আপনি আমলকি কাঁচা খেতে পারেন। অনেকে আবার গরম ভাতের সঙ্গে সেদ্ধ আমলকিও খেয়ে থাকেন। দু’ক্ষেত্রেই উপকার পাওয়া সম্ভব। এছাড়াও আমলকির রস করেও খাওয়া যায়।
ত্বকের জন্য ভাল এই ফল- শীতের মরশুমে ত্বকের মূল সমস্যা হল রুক্ষতা এবং শুষ্কতা। ত্বক অত্যধিক রুক্ষ, শুষ্ক হয়ে গেলে তা ফেটে যেতে পারে। চুলকানির সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে আমলকি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এগজিমার মতো সমস্যা মেটাতেও সাহায্য করে আমলকি। সর্বোপরি ত্বকের ভিতর থেকে জমে থাকা টক্সিন অর্থাৎ ধুলোময়লা, নোংরা, দূষিত পদার্থ বের করে আনতে সাহায্য করে। তার ফলে উজ্জ্বল থাকে আপনার ত্বক। এর পাশাপাশি থাকে না কোনও দাগছোপ।
মেদ ঝরাতে সাহায্য করে- আমলকি আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে। তার ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়। তাই যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাঁরা আমলকির রস খেতে পারেন। এই পানীয়ের আরও অনেক গুণ রয়েছে।
চুলের যত্নেও কাজে লাগে আমলকি- ভিটামিন সি, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং এসেন্সিয়াল ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে আমলকির মধ্যে। চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য আমলকির মধ্যে থাকা এই উপকরণগুলি কাজে লাগে।
আরও পড়ুন- ঘরে কেন রাখবেন এয়ার পিউরিফায়ার? কী কী সুবিধা পাওয়া সম্ভব এই যন্ত্রাংশের সাহায্যে?
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট এখন পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম টেলিগ্রামেও। যুক্ত হোন
https://t.me/abpanandaofficial
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator