Weight Loss Tips: ওজন কমানোর (Weight Loss) জন্য অনেকেই নানা ধরনের কসরত করে থাকেন। তবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে চা (Tea) খাওয়ার অভ্যাসের মাধ্যমেই যে ওজন কমতে পারে একথা হয়তো অনেকেরই জানা নেই। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মাধ্যমেই ওজন কমাতে পারবেন আপনি। কোন চা কীভাবে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে, দেখে নেওয়া যাক। প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, চায়ের মধ্যে এমন কিছু উপকরণ রয়েছে যা আমাদের শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
গ্রিন টি- ক্যাফাইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ গ্রিন টি- এর সাহায্যে ওজন কমানো সম্ভব। এই চায়ের সাহায্যে শরীরের সমস্ত দূষিত পদার্থ দূর হয়। আমাদের দেহের মেটাবলিজম রেট বাড়াতে এবং ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কাজে লাগে গ্রিন টি।
ব্ল্যাক টি- কালো চা বা ব্ল্যাক টি অর্থাৎ দুধ ছাড়া যে লিকার চা তৈরি হয়, সেটাও ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং বাড়িয়ে দেয় দেহের মেটাবলিজম রেট। ব্ল্যাক টি- এর মধ্যে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডসের সাহায্যেই ওজন কমাএ। এছাড়াও এই চায়ের মধ্যে থাকা পলিফেনল যা শরীরে জনে থাকা ফ্যাট বার্ন করতে সহায়তা করে।
ওলং টি- ওজন কমাতে চাইলে খেতে পারেন ওলং টি। এই চায়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওলং টি- এই চায়ের মধ্যে রয়েছে catechins এবং theaflavins- এই দুই উপকরণ। এই দুই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের সাহায্যেই ওজন কমে, মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি পায় এবং শরীরে লিপিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
হিবিসকাস টি- বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে হিবিসকাস টি বা জবাফুল দিয়ে তৈরি চা বেশ জনপ্রিয়। ওজন কমাতে এই চা-ও সাহায্য করে। একটু টক স্বাদের এই চায়ের মধ্যে রয়েছে catechins, যা রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ওজন কমায়।
White Tea- এই বিশেষ ধরনের চায়ের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপকরণ। White Tea আমাদের দেহের ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে। তার ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন। এছাড়াও এই চা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আরও পড়ুন- শীতের মরশুমে বাড়ে দূষণ, চুল হয় চিটচিটে, সমস্যার সমাধানে কী কী করতে পারেন?
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট এখন পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
https://whatsapp.com/channel/0029VaCBCh6545uwkeNBg11y
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator