কলকাতা: বয়স যত বাড়তে থাকে, হাড়ের জোর কমতে থাকে। এটাই স্বাভাবিক। চিকিৎসকদের মতে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের হাড়ের ঘনত্ব একটু বেশিই কমতে শুরু করে। আর সেই বার্ধক্যের সময় শরীরে হাড়ের ঘনত্ব ঠিক রাখতে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, ক্যালসিয়াম সেবন করেন। বাজারে এরকম প্রচুর ব্র্যান্ডের ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট (Calcium Supplement) ট্যাবলেট পাওয়া যায়। অনেক মহিলার ক্ষেত্রে মেনোপজের পর অর্থাৎ ঋতুস্রাব বন্ধ হওয়ার পরে হাড়ের জোর কমতে দেখা যায়। একে বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় অস্টিওপোরোসিস। এক্ষেত্রেও অনেকে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেয়ে থাকেন নিয়মিত। তবে চিকিৎসকেরা প্রত্যেককেই একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা বেঁধে দেন ক্যালসিয়াম সেবনের। তারপরেও কি প্রয়োজনে অপ্রয়োজনে বা নিয়মিত সাপ্লিমেন্ট খাওয়া উচিত?
অনেকে মনে করেন, অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম (Calcium Supplement) আমাদের শরীরে মূত্রনালিতে জমে থাকে যা থেকে পাথর তৈরি হতে পারে। কিন্তু এই ধারণা সম্পূর্ণ সত্য নয়। অনেকক্ষেত্রেই দেখা গিয়েছে শরীরে প্রয়োজনের অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম বা ফসফরাস ইত্যাদি উপাদান মূত্রের মাধ্যমে শরীরের বাইরে বেরিয়ে যায়। তবে যদি শরীরে পর্যাপ্ত জলের চাহিদা ঠিকভাবে পূরণ না হয়, তখন তা মূত্রনালিতে জমতে পারে। চিকিৎসকেরা বলছেন, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে, এই সমস্ত খনিজ মূত্রনালি এবং সংলগ্ন অংশে জমতে থাকে।
প্রতিকার কী ?
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এর একমাত্র প্রতিকার। ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট (Calcium Supplement) না খেয়ে যদি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া যায়, তাহলে তা অনেক উপকারে আসে। চিকিৎসকদের মতে, ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট অনেক সময় মূত্রনালিতে জমে গেলে তা থেকে সংক্রমণ দেখা দিতে পারে, পিঠে-কোমরে ব্যথা হতে পারে। কিন্তু তার বদলে নিয়মিত পনির, দুধ, দই, ছানা ইত্যাদি খেলে এই ঝুঁকি থেকে অনেকটাই রেহাই পাওয়া সম্ভব।
সতর্কতা
সাধারণ খাবারের মধ্যে যতটুকু খনিজ থাকে, তা-ও পাথর হওয়ার জন্য যথেষ্ট। কারও কারও ক্ষেত্রে কিডনিতে পাথর জমার প্রবণতা জিনগত। তাই ক্যালসিয়াম (Calcium Supplement) ওষুধ না খেলেও সতর্ক থাকতে হবে।
পাথর জমলে বুঝবেন কীভাবে?
পিঠ, কোমরে তীব্র যন্ত্রণা হয়। অনেক ক্ষেত্রে তলপেট ও কুঁচকিতে খিঁচুনি হয়। যন্ত্রণার তীব্রতা ওঠানামা করার পাশাপাশি বমি, বমি-বমি ভাব এবং প্রস্রাবের সঙ্গে রক্তপাতের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। অনেক ক্ষেত্রে প্রস্রাব করার সময়ও শারীরিক অস্বস্তি তৈরি হয়। এই ধরনের সংক্রমণে জ্বর হওয়া খুব সাধারণ লক্ষণ।
আরও পড়ুন: Winter Superfood : রোগ-বালাইকে করুন ক্লিন বোল্ড, শীতে ভরসা থাকুক ৭ সুপারফুডে
ডিসক্লেমার : এখানে প্রদত্ত তথ্য শুধুমাত্র সূত্রে প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এখানে উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে bengali.abplive.com-এর সম্পাদকীয় স্তরে এ ব্যাপারে কোনও মতামত নেই এবং অনুসরণের জন্য এবিপি নেটওয়ার্ক পরামর্শও দেয় না। কোনো তথ্য বা বিশ্বাস বাস্তবায়নের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator