সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য পেট টেনে রাখেন অনেকেই। বিশেষত ছবি তোলার সময় পেট টেনে রাখার প্রবণতা অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু জানেন কি? যে এর থেকে মারাত্মক কিছু ক্ষতি হতে পারে।
পেট টেনে রাখার ফলে পেটের পেশি ক্রমাগত সংকুচিত হয় এবং পেটের পেশিগুলিতে অতিরিক্ত চাপ ফেলতে পারে। এই স্ট্রেনের ফলে অস্বস্তি এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে পিঠে ব্যথাও দেখা দেয়।
আরও পড়ুন: মৃত স্বামীর শুক্রাণু থেকে মা হতে চান এই ৬১ বছরের মহিলা! মাথায় হাত বিচারপতির
পেট টেনে রাখার ফলে ডায়াফ্রামের প্রাকৃতিক চলাচলকে সীমাবদ্ধ করে, সম্ভবত আপনার শ্বাসের গভীরতা এবং দক্ষতাকে সীমাবদ্ধ করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এটি অগভীর শ্বাস প্রশ্বাস এবং ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।
পেটের পেশি টেনে রাখলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। তাই অকারণে একদমই পেট টেনে রাখবেন না।
আরও পড়ুন: খামের দাম ১০ হাজার টাকা! কী আছে এতে? সব শুনে চোখ কপালে নেটিজেনদের
একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। যার মধ্যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, পুষ্টিকর ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ঘুম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই কারণগুলি সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে এবং স্বাভাবিকভাবেই শরীরের গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলেই ভুঁড়ি কমবে এবং পেট টেনে রাখার প্রয়োজন পড়বে না।
আরও পড়ুন: সম্মোহন করে কাকে বশ করা যায়? বিশ্ব হিপনোটিজম ডে-তে জেনে নিন এই বিদ্যার গুণ ও মিথ
অকারণে পেট টেনে না রেখে পেটের চর্বি কমানোর দিকে মনোযোগ দিন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন যাতে শরীরের গঠন ভালো হয়। দেহের শক্তি, স্থিতিস্থাপকতা এবং অনন্য গুণাবলীর জন্য প্রশংসা করে একটি ইতিবাচক স্ব-চিত্র গড়ে তুলুন। কেবল চেহারার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনার শরীর কী করতে পারে তা উদযাপন করুন।
আরও পড়ুন: চায়ে এই মশলা দিলেই তৈরি হবে মহৌষধ! মারাত্মক ইমিউনিটি বুস্টার এই ঘরোয়া উপাদান
তবে নিজেকে ভালোবাসা, গ্রহণযোগ্যতা এবং আপনার দেহের সঙ্গে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক লালন-পালনের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে।
শরীরের গঠন মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে তবে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন, যেমন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের যারা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে।