কলকাতা : ডায়াবেটিসে গরম জল পান করা কতটা উপকারী তা বিবেচনা করার আগে আমাদের জানা উচিত জল পান করা আমাদের শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। জল আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং এটি সঠিক পরিমাণে পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জল পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে। যেমন- বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন উপযুক্ত পরিমাণে জল পান শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও সাহায্য করে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক হতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, হালকা গরম জল আপনাকে অনেক রোগ থেকে দূরে রাখতে পারে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক জীবনযাপন, সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। একই সময়ে, গরম জল পান করে হাইড্রেটেড থাকা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
এইসব রোগ থেকেও মেলে স্বস্তি-
সাইনাসের উপশম: উষ্ণ জল সাইনাস আলগা করতে সাহায্য করতে পারে এবং মাথাব্যথা থেকেও মুক্তি দিতে পারে। গরম জল গলা ব্যথাও কমাতে পারে।
পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখুন: গরম জল পরিপাকতন্ত্রকে সাহায্য করে এবং ঠান্ডা জলের চেয়ে খাবার ভাল করে হজমে সাহায্য করে।
স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি : গরম জল কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে উন্নত করতে পারে ।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি: নিয়মিত গরম জল পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং মলত্যাগের গতিও ঠিক হয়।
হাইড্রেটেড থাকুন: উষ্ণ জল আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে এবং সুস্থ রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ঠান্ডায় উপকারী: যারা ঠান্ডায় কাজ করেন তাঁদের জন্যও গরম জল উপকারী। কারণ এটি শরীরে উষ্ণতা জোগায়।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে: গরম জল পান করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং কার্ডিওভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি কম হয়।
মানসিক চাপ কমায়: গরম জল পান করা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে সাহায্য করে, যা চাপের মাত্রা কমাতে পারে।
এদিকে সকালবেলায় খালি পেটে হাল্কা গরম জল (Lukewarm Water) খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। এর মধ্যে আবার পাতিলেবুর রস (Lemon Juice) এবং মধু (Honey) মিশিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করেও খেয়ে থাকেন অনেকে। সকালবেলা খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জল খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
আরও দেখুন