কলকাতা: এক জীবনে মানুষের যা যা না হলেই নয়, তার মধ্যে ঘুম অন্যতম। নিয়মিত সাত ঘন্টা ঘুম দরকার প্রত্যেকের। কিন্তু সব সময় তা হয়ে ওঠে না। বলা ভাল অধিকাংশ ক্ষেত্রেই ঘুমের ফুরসত পান না অনেকে। আর তার জেরে শরীর খারাপ হয়ে যায়। হার্ট ও ব্রেনের একাধিক সমস্যা দেখা দিতে থাকে। এমনকি নানা ধরনের মেটাবলিক রোগও বাসা বাঁধে দেহে। সম্প্রতি এক গবেষণা জানিয়েছে ভারতীয়দের ঘুমের অবস্থার কথা। সারাদিনে কতক্ষণ ঘুমোন ভারতীয়রা ? কতজন ঠিকমতো সময় মেপে ঘুমোন ? এর বিস্তারিত পরিসংখ্যান প্রকাশ করেছে লোকালসার্কলস।
কতক্ষণ ঘুমোন ভারতীয়রা ( Indian’s Sleep health) ?
ঘুমের দিক থেকে ভারতীয়রা সংকটের মধ্যে রয়েছেন। কারণ অধিকাংশ ভারতীয়রাই সময় মেপে ঠিকমতো ঘুমোন না। শরীর ঠিকমতো কাজ করানোর জন্য অন্তত ছয় ঘন্টা ঘুম জরুরি। কিন্তু সেই ঘুম কিছুতেই হয়ে ওঠে না অধিকাংশ ভারতীয়ের ।
১৫ মার্চ বিশ্ব ঘুম দিবস (world sleep day 2024)। সারা বিশ্ব জুড়ে এই দিন ঘুমের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে সচেতনতা প্রচার করা হয়। বিশ্ব ঘুম দিবসের প্রাক্কালেই প্রকাশ করা হল ঘুম নিয়ে বিশেষ রিপোর্ট। পরিসংখ্যান বলছে ভারতীয়দের মধ্যে অন্তত ৬১ শতাংশ ভারতীয় ছয় ঘন্টার কম ঠিকমতো ঘুমোন। এখানে ঠিকমতো ঘুম বলতে একটানা শান্তিতে ঘুমোনোকে বোঝানো হয়েছে। বারো মাসের তথ্যের ভিত্তিতে পরিসংখ্যান প্রকাশ করেছে লোকালসার্কলস।
বছর বছর বাড়ছে ঘুমের সমস্যা (Sleep issues)
ঘুমের সমস্যা বছর বছর বাড়ছে। এই রিপোর্টে সেই তথ্যও উঠে এসেছে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা। দেখা গিয়েছে, ২০২২ সালে ঠিকমতো ঘুমোতে না পারা মানুষের সংখ্যা ছিল ৫০ শতাংশ। অন্যদিকে ২০২৩ সালে সেই সংখ্যা বেড়ে দাঁড়িয়েছে ৫৫ শতাংশ।
কী বলছেন চিকিৎসকরা ?
অ্যাপোলো হাসপাতাল (চেন্নাই)-এর চিকিৎসক সংবাদমাধ্যম আইএএনএস-কে বলেন, ভারত বর্তমানে স্লিপ হেলথ ক্রাইসিসে (Sleep Health Crisis) ভুগছে। সারা বিশ্বে এই দিক থেকে শীর্ষ তালিকায় রয়েছে আমাদের দেশ। চিকিৎসকের কথায়, ঘুমের অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ছে। একের পর অসংক্রামক রোগ যেমন হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছেন ভারতীয়রা। রাতের দিকে সাধারণত ১০ থেকে ২০ শতাংশ প্রেশার কমে যায়। কিন্তু ঘুমের অভাবে প্রেশারের সমস্যাও বাড়ছে বলে মত চিকিৎসকদের।
আরও পড়ুন – Health Tips: শিশুদেরও হয় কোষ্ঠকাঠিন্য, কেন ? কী করলে মিলবে সুরাহা ?
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
আরও দেখুন