কলকাতা: সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বক বাঁচাতে অনেকেই নানারকম ক্রিম ব্যবহার করেন। কিন্তু ত্বক ছাড়াও আরও বেশ কিছু অঙ্গের উপর প্রভাব ফেলে সূর্যের এই ক্ষতিকর রশ্মি। তার মধ্যে প্রধান হল চোখ। চোখের বেশ কিছু রোগের কারণ হতে পারে অতিবেগুনি রশ্মি। সূর্যের আলো থেকে ছানি, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, সাববার্নড আই ছাড়াও চোখের ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কাও থাকে।
সারা বছরই চোখের রোগের ঝুঁকি ?
সারা বছরই চোখের রোগ হতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। অনেকেই ভাবেন, গরমকালে সূর্যের রোদের তীক্ষ্ণতা বেশি। তাই এই সময় চোখে অতিবেগুনি রশ্মি বেশি পড়ে। তার থেকে চোখের নানা ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু শীতকালেও একই রকম আশঙ্কা থেকে যায় বলেই জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা। কারণ সেই সময়ও সূর্য আলো দিচ্ছে। ফলে অতিবেগুনি রশ্মি পৃথিবীর বুকে এসে পৌঁছাচ্ছে। আর তাতেই ক্ষতি হচ্ছে চোখের। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক সময়ে এই রোগ ধরা না পড়লে বড় ক্ষতির আশঙ্কা থাকে। এমনকি দৃষ্টিশক্তিও হারিয়ে যেতে পারে।
চোখ ভাল রাখতে কী করণীয় ?
ভাল মানের সানগ্লাস – এক্ষেত্রে সানগ্লাস স্টাইল স্টেটমেন্ট ভেবে কিনলে হবে না। বরং চোখের রোগের ঝুঁকি কমাতে এটা জরুরি। কেনার সময় দেখে নিতে হবে সানগ্লাসের গায়ে অতিবেগুনি রশ্মি আটকানোর ক্ষমতার কথা লেখা রয়েছে কি না।
নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করানো – চিকিৎসকের কাছে গিয়ে নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করানো জরুরি। অনেক সময় রোগের উপসর্গ অনেক দেরিতে প্রকাশ পায়। তাতে রোগ সারানো মুশকিল হয়ে পড়ে। নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করলে এই ভয় থাকে না।
রোদ কম লাগানো – চোখে রোদ লাগানো কমাতে হবে। এর দুটো উপায়। যতটা কম সম্ভব রোদে বেরোনো আর রোদে বেরোতে হলেও চোখে সানগ্লাস পরে নেওয়া। এতে চোখে রোদ কম লাগে। যা রোগের ঝুঁকি থেকে বাঁচিয়ে রাখে চোখকে।
ব্যালান্সড ডায়েট – চোখ ভাল রাখার জন্য ব্যালান্সড ডায়েটও জরুরি। এই ডায়েট চোখ ভাল রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি নানা ধরনের রোগ থেকে বাঁচায়। ব্যালান্সড ডায়েটের মধ্যে অবশ্যই থাকতে হবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, সি, ই। এগুলি চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে জরুরি।
আরও পড়ুন – Ovarian Cancer: মহিলাদের এই ক্যানসার ধরা পড়ে দেরিতে, রোগের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হওয়া জরুরি ?
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
আরও দেখুন