রসমালাই, বিরিয়ানি এবং ফ্রাইড চিকেন খাওয়াও ছেড়ে দিয়েছিলেন ভারতীয় দলে ফেরার জন্য। ঠিক কোন কোন আজ পুরনো জায়গায় ফিরেছেন ভারতের স্টার উইকেটরক্ষক ঋষভ পন্ত। ২০২৪ সালের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের জন্য ভারতীয় দলে নির্বাচিত হয়েছেন উইকেটরক্ষক ঋষভ পন্ত। ২০২২ সালের ডিসেম্বরে গাড়ি দুর্ঘটনার পর, কেউ ভাবেনি যে পন্ত আবারও ফিরে আসতে পারবেন। ফিরলেও কি আর আগের মতো খেলতে পারবেন? ১৬ মাসের মধ্যে মাঠে ফিরেছেন পান্ত। আইপিএল ২০২৪-এ দিল্লি ক্যাপিটালসের অধিনায়ক হিসেবে দুর্দান্ত পারফর্মও করেছেন। আসলে এই সব কিছুই হয়েছে তাঁর মননশীলতার জন্য।
অনেক পরিশ্রম করেছেন। অনেক ত্যাগ স্বীকার করেছেন। ফিটনেস রুটিনের পাশাপাশি ডায়েটেও নজর দিয়ে পুরোনো জায়গায় ফিরেছেন পন্ত। গত ৪ মাসে ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন উইকেটরক্ষক। বর্তমানে তাঁর ওজন দুর্ঘটনার আগের সময়ের তুলনায় ৯ কেজি কম। তিনি রসমালাই, বিরিয়ানি এবং ফ্রাইড চিকেন পছন্দ করেন। তাও ত্যাগ করেছেন। সুশিকে ফিটনেসের জন্য ভালো মনে করা হয়, এই খাবারটিও আর খান না পন্ত।
- ঋষভ পন্ত ঘুমানোর সময়ও মনোযোগ দেন
ঋষভ পন্ত শুধু ডায়েট নয়, ঘুমানোর সময়ও মনোযোগ দিয়েছিলেন। সূত্রটি বলেছে, ফোন, আইপ্যাড এবং টিভি সহ সমস্ত গ্যাজেট রাত ১১টার মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়। পরের দিন সকালে কঠোর প্রশিক্ষণে ফিরতে তিনি আট থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমোতেন। যখন তিনি ধীরে ধীরে ফিটনেসের রাস্তায় এসে গিয়েছিলেন, প্রতিদিন প্রায় আড়াই ঘণ্টা করে ব্যাট প্র্যাকটিস করেছেন। তিনি আইপিএল শুরুর আগে উইকেটকিপিং অনুশীলন পুনরায় শুরু করেছিলেন। এর জন্য প্রতিদিন প্রায় ৪৫ মিনিট অনুশীলন করতেন ঋষভ পন্ত।
কীভাবে ডায়েট করেছিলেন ঋষভ
সূত্রটি আরও বলেছে, হোটেলের পরিবর্তে বেঙ্গালুরুতে একটি ভাড়া বাড়িতে থাকতে শুরু করেছিলেন পন্ত। তিনি বাড়িতে রান্না করা খাবার পছন্দ করতেন শুধুমাত্র ৫ মিলি এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল খেতেন তিনি। ফিটনেস ফেরাতে প্রিয় খাবার মরিচ মুরগিও ভুলতে বসেছিলেন। ঋষভ পন্ত লেডিফিঙ্গার খুব পছন্দ করেন। উল্লেখ্য, ডিসেম্বরের শেষের দিক থেকে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতেন ঋষভ। তাঁর শরীরে প্রতিদিন ১৪০০ ক্যালোরি প্রয়োজন ছিল। কিন্তু সেই জায়গায় দাঁড়িয়ে তিনি মাত্র ১০০০ ক্যালোরি গ্রহণ করতেন। এটা যদিও তাঁর জন্য কঠিন ছিল কারণ ম্যাচ ফিটনেস অর্জনের জন্য খুব কঠিন প্রশিক্ষণ দিতে হয়েছিল ঋষভ। এক কথায়, আহত ডান পায়ের পেশী শক্তিশালী করার জন্য অনেক কাঠখড় পুড়িয়েছেন ঋষভ।