World Hypertension Day 2024: বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস আগামী ১৭ মে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে সচেতনতা বাড়াতে পালন করা হয় এই দিনটি। ২০০৫ সালে প্রথম এই দিনটি পালন করা শুরু হয়। ওয়ার্ল্ড হাইপারটেনশন লিগের উদ্যোগেই শুরু হয়েছিল এই দিনটি। প্রতি বছরই নতুন নতুন থিম নিয়ে পালন করা হয় বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। চলতি বছরেও এমনই একটি থিমের কথা বলা হয়েছে।
উচ্চ রক্তচাপ দিবসের থিম
সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপুন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন ও সুস্থ থাকুন। সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপার এই পরামর্শ দেওয়ার কারণ রয়েছে। কারণটি হল অধিকাংশ ক্ষেত্রেই রক্তচাপ ভুল পদ্ধতিতে মাপা হয়। যার জেরে প্রকৃত মাপের থেকে অনেকটাই বেশি মাপ দেখাতে পারে। কী কী ভুল করা উচিত নয় রক্তচাপ মাপার সময় ?
রক্তচাপ মাপার সময় কোন কোন ভুল এড়াবেন ?
কথা বলা – রক্তচাপ মাপার সময় অনেকেই কথা বলেন। ফোনে বা সামনের ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলা এই সময় ঠিক নয়। কারণ এতে প্রেশারের মাপ বেড়ে যেতে পারে। শুধু তাই নয়। প্রেশার মাপার সময় কোনও কিছু মন দিয়ে শোনাও ঠিক নয়। এই মনোযোগের জেরেও প্রেশার ১০ পয়েন্ট বাড়তে পারে।
শুয়ে প্রেশার মাপা – শুয়ে প্রেশার মাপলে প্রেশারের রিডিং বেশি আসে। কারণ এই সময় আমাদের হৃৎপিণ্ডের অলিন্দ হাতের থেকে বেশি উচ্চতায় থাকে। আবার এই সমস্যার সুরাহা করতে হাত উপরের দিকে তুলে দিলেও প্রেশার বেশি দেখাবে। এর জন্য় হাতের নিচে একটা বালিশ রেখে হার্টের সঙ্গে হাত সমান উচ্চতায় আনতে হবে।
বসে প্রেশার মাপা – বসে প্রেশার মাপার ক্ষেত্রে কাফ সাইজ সঠিক হওয়া জরুরি। আমাদের হাতের যা বেধ, তার ৪০ শতাংশ হতে হবে কাফ সাইজ। তা না হলে প্রেশার বেশি দেখাবে।
পোশাকের উপর দিয়ে কাফ – পোশাকের উপর দিয়ে কাফ পড়লে মাপ ভুল আসার সম্ভাবনা বেশি। তাই কাফ সবসময় খালি হাতের উপর পরা উচিত।
অ্যানালগ সিস্টেমে না মাপা – অনেকেই এখন মেশিনে উচ্চ রক্তচাপ মাপেন। কিন্তু এতে ভুল হওয়ার আশঙ্কা বেশি। অ্যানালগ সিস্টেম অর্থাৎ পারদযুক্ত মেশিনে উচ্চ রক্তচাপ মাপলে মাপের গণ্ডগোল কম হয়।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
আরও পড়ুন -World Hypertension Day: হাই প্রেশারে ঘন ঘন মন খারাপ আর মেজাজ গরম ? মন ভাল রাখুন এইভাবে
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
আরও দেখুন