Nathan News

হার্ট ও শরীর স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ব্য়ায়াম করেন অনেকে। কিন্তু এর বদলে কিছু কাজ করেই শরীর সুস্থ রাখা যায়।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

সাঁতার – শিখতে ভর্তি হয়ে যেতে পারেন। এতে শরীরের সব অঙ্গের ব্যায়াম হয়। খুব বেশি জল নেই এমন সুইমিং পুলে সহজে সাঁতার শিখতে পারবেন।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

দৌড় – ভোর ভোর বাড়ির আশেপাশেই চক্কর কেটে আসতে পারেন। এতে শরীরের ঘাম ঝরবে। সুস্থ থাকবে শরীর।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

সাইক্লিং – ছোটবেলার পর সাইকেল চালানো ছেড়ে দিলে পুরনো অভ্যাস ফিরিয়ে আনুন। এতেই অনেকটা সুস্থ থাকা যায়।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

জাম্প রোপ – অনেকেই খেলার ছলে জাম্প রোপ করেছেন। এই মজার খেলায় কিন্তু অনেকটাই ওজন ঝরিয়ে ফেলা যায়। ভাল রাখা যায় হার্টকে।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

নাচানাচি – মনের সুখে ঘরের দরজা বন্ধ করে নাচলে স্বাস্থ্যের অনেকটাই উপকার। যেমন ইচ্ছে নাচে দ্রুত ওজন কমে।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

জোরে হাঁটা – বেশ জোরে জোরে হাঁটুন কোথাও যাওয়ার সময়। এটিও হার্ট ও শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা- হার্ট ও পায়ের পেশির জন্য বেশ ভাল এই অভ্যাস। তাই লিফটের বদলে সিঁড়িই বেছে নিন।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

ফুটবল খেলা – ছোটবেলার পর আর খেলার হয়ে ওঠে না ? শরীরের জন্য ফিরিয়ে আনুন পুরনো অভ্যাস। এতে স্বাস্থ্য ও মন দুইই ভাল থাকবে।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)

ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন।(ছবি ঋণ – ফ্রিপিক)