Nocturia Management: রাতে ঘুমের মধ্য়ে বেশ কয়েকবার ঘুম ভেঙে যায়। তার কারণ প্রস্রাব। অনেকেরই মাঝরাতে প্রস্রাব করতে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। ঘুমের মাঝে এই ঘন ঘন প্রস্রাবে যাওয়া আদতে কিন্তু রোগের লক্ষণ। সঠিক সময়ে যে বিষয়ে সতর্ক না হলে রোগের গতিপ্রকৃতি আরও ভয়ানক হয়ে উঠতে পারে। বিশেষজ্ঞদের কথায়, রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবে যাওয়ার এই প্রবণতাকে নকচুরিয়া বলে। নকচুরিয়া যাদের হয়, তাদের প্রায়ই শারীরিক কিছ সমস্যা থাকে। এছাড়াও, নকচুরিয়ার পিছনে কিছু অভ্য়াসও দায়ী বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা।
নকচুরিয়ার কারণ
- রাতে বেশি জল খাওয়া – অনেকেই রাতে বেশি জল খেয়ে তবে শুতে যান। জল খাওয়ার ১-২ ঘন্টার মধ্যে মূত্রথলি পূর্ণ হতে থাকে। ফলে মাঝরাতে প্রস্রাব পাওয়া স্বাভাবিক তখন।
- ঘুমের সমস্যা – ঘুম যাদের ঠিকমতো হয় না, বারবার ঘুম ভেঙে যায়, তাদের এই প্রবণতা রয়েছে। ঘন ঘন প্রস্রাব করতে যান তারা।
- উচ্চ রক্তচাপ – উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব পায়।
- ডায়াবেটিস – ডায়াবেটিস বা সুগারের রোগীদের রাতে নকচুরিয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- ওষুধের প্রভাব – কিছু ওষুধের প্রভাবের কারণে এই সমস্যা হতে পারে। যেসব ওষুধগুলি ডাইইউরেটিক সেগুলির ক্ষেত্রে এমনটা হয়।
- মূত্রথলির ক্ষমতা কমে যাওয়া – মূত্রথলির মূত্র ধরে যাওয়ার ক্ষমতা কমে গেলে বারবার প্রস্রাব পায়।
নকচুরিয়াতে ভুগছেন কি না বোঝার উপায়
- রাতে ঘুমের মাঝে ২ বার বা তার বেশি প্রস্রাব পেলে সতর্ক হতে হবে।
- ঘুমের মাঝে উঠে বেশি প্রস্রাব করলেও নকচুরিয়া হতে পারে। এর কারণ বারবার না গেলেও একবারে অনেকটা প্রস্রাব হচ্ছে।
- সকালে ক্লান্ত লাগতে পারে। কারণ ঘুমের মধ্যে বারবার উঠতে হয়।
নকচুরিয়াতে রেহাই কীভাবে ?
- রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে খুব বেশি জল খাওয়া যাবে না।
- রাতের দিকে ক্যাফেইন থাকা পানীয় যেমন চা, কফি ও কোলা খাওয়া যাবে না।
- ডাইইউরেটিক কোনও ওষুধ খাচ্ছেন কি না চিকিৎসকের থেকে জেনে নিতে হবে। সম্ভব হলে ওষুধটি শোওয়ার ছয় ঘন্টা আগে বা সকালে খেতে হবে।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন – Fast Food Effects: ফাস্টফুডের জেরেই ত্বকের বেহাল দশা ? কোন উপকরণটি ক্ষতি করছে ?
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
আরও দেখুন