বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Infertility Problems: চেষ্টা করেও বাবা হতে পারছেন না? শুক্রাণু কম নয় তো? তাহলে এই ৮ জিনিস অবশ্যই খান
Updated: 17 Dec 2022, 12:09 PM IST
লেখক Suman Roy
How to Increase Sperm Count: নানা কারণে পুরুষের মধ্যে বন্ধ্যত্বের পরিমাণ বাড়ছে। শুক্রাণু উৎপাদনের হার কমছে। এই সমস্যা কমাতে পারে কয়েকটি সাধারণ খাবার। দেখে নিন, সেগুলি কী কী।
1/9নানা কারণে পুরুষদের মধ্যে যৌনক্ষমতা হ্রাস পাচ্ছে। তাঁদের শুক্রাণু উৎপাদনের হার কমছে। তার সঙ্গে শুক্রাণুর গুণগত মানও খারাপ হচ্ছে। কাজের চাপ, মানসিক চাপের মতো বিষয়কেই এ জন্য প্রাথমিক ভাবে দায়ী করেছেন বিশেষজ্ঞরা। এই সব সমস্যার কারণে অনেক পুরুষই বাবা হতে পারছেন না। কিন্তু কয়েকটি সাধারণ খাবার এই সমস্যা কিছুটা কমাতে পারে। জেনে নিন, শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়াতে কী কী খাবেন।2/9কলা: অতি পরিচিত একটি ফল। প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই কলা খাওয়া হয়। কিন্তু ওঝন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকে লা কম খান। কিন্তু যে সব পুরুষরা শুক্রাণু উৎপাদনের হার নিয়ে সমস্যায় রয়েছেন, তারা নিয়মিত কলা খেলে উপকার পেতে পারেন। 3/9বেদানা: হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়তে পারে নিয়মিত বেদানা খেলে। এর পাশাপাশি শুক্রাণু উৎপাদনের হারও বাড়তে পারে এই ফলটি থেকে। এটি পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক উপকারী। 4/9গাজর: এই আনাজটি ছোকের জন্য খুব ভালো। এটি নিয়মিত খেলে চোখের উপকার হয়। এর পাশাপাশি এই আনাজের কিছু উপাদান শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এটি অবশ্যই খান। 5/9কুমড়োর বীজ: প্রতি দিন কুমড়োর বীজ খেলে শরীরে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের জোগান বাড়ে। এটি পুরুষদের যৌনাঙ্গে রক্তচসঞ্চালন বাড়ায় এবং শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়ায়। তাই নিয়মিত এটি খেতে পারেন। 6/9টমেটো: যাঁরা শুক্রাণু উৎপাদনের হার কম হওয়ার মতো সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা নিয়মিত টমেটো খেতে পারেন। এতে লাইকোপেন নামক উপাদান আছে। এটি শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়ায়, পাশাপাশি শুক্রাণুর গুণগুত মানও উন্নত করে। 7/9রসুন: পুরুষদের জন্য দারুণ কাজের এটি। এতে অ্যালিসিন নামক এই যৌগ রয়েছে। এটিও যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফলে বাড়ে শুক্রাণু উৎপাদনের হার। 8/9পালং শাক: শীতকালে এই শাক নিয়মিত খেতে পারেন। এতে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। সেই অ্যাসিড শুক্রাণু উৎপাদনের হার ভালো মাত্রায় বাড়াতে পারে। 9/9ডিম: প্রচুর ধরনের ভিটামিন তো রয়েছেই, পাশাপাশি ডম প্রোটিনের ভালো উৎস। তাই এটি শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়ায়, আর শুক্রাণুকে শক্তিশালী করতে সাহায্য় করে। ফলে শুক্রাণু নিয়ে সমস্যা থাকলে অবশ্যই নিয়মিত ডিম খান।
