বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Diabetes how to avoid sweets: ডায়াবিটিস আছে তবু মিষ্টি খেতে মন চায়? ৪ টোটকা জানলে মন আর খাই-খাই করবে না
Updated: 27 Mar 2023, 06:30 PM IST
Sanket Dhar
Diabetes how to avoid sweets: ডায়াবিটিস আছে তবু মি… more
Diabetes how to avoid sweets: ডায়াবিটিস আছে তবু মিষ্টি খেতে মন চায়? ৪ টোটকা জানলে মন আর মিষ্টি মিষ্টি করবে না। জেনে নিন টোটকাগুলি কী কী।
1/5বাঙালি মানেই মিষ্টিপ্রেমী। উৎসবে হোক বা এমনিই, মিষ্টি ছাড়া যেন দিন কাটে না। কিন্তু ডায়াবিটিস হলে মিষ্টি খাওয়াই নিষেধ। কিন্তু নিষেধ হলেই কি আর সবসময় তা মানতে ইচ্ছে করে! কখনও কখনও প্রচন্ড ইচ্ছে করে মিষ্টি খেতে। কী করবেন তখন? রইল কিছু সেরা টিপস। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে পিক্স্যাবে)2/5নিজেকে প্রস্তুত করুন: ডায়াবিটিস হলে মিষ্টিজাতীয় খাবার বাদ দিতেই হয়। তবে এই খাবারগুলি বাদ দেওয়ার আগে মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করুন। এতে সহজে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করবে না। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে পিক্স্যাবে)3/5খাবার পরে দুধ: খাবার পরে মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে, কিছুতেই সে অভ্যাস ছাড়তে পারছেন না? তাহলে খাবারের পর একটা করে ফল খান। অথবা দুধ দিয়ে তৈরি ডেজার্ট খেতে পারেন। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে পিক্স্যাবে)
4/5এই খাবারগুলি খান: হঠাৎ মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করছে? মিষ্টির বদলে বেছে নিন বাদাম, ফল, সুগারলেস চুইংগাম ইত্যাদি। এই ধরনের খাবারগুলি চিবোলে আর মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করবে না। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে পিক্স্যাবে)5/5কাজের চাপ বাড়ান: অনেক সময় মানসিক চাপ বাড়লে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। তাই চাপমুক্ত থাকুন। বরং শারীরিক শ্রম বেশি করে করুন। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে পিক্স্যাবে)
