Excess sweat tips: ভ্যাপসা গরমে দরদর করে ঘাম ঝরছে রীতিমতো। কোন উপায়ে এই সময় শরীর ভালো রাখা সম্ভব? জেনে নিন বিশদে।
1/6ভ্যাপসা গরমে দরদর করে ঘাম ঝরছে রীতিমতো। কোন উপায়ে এই সময় শরীর ভালো রাখা সম্ভব? জেনে নিন বিশদে।2/6ঘাম মুছুন: সঙ্গে রুমাল রাখুন। বারবার ঘাম মুছুন। বেশি ঘামার সমস্যা থাকলে সর্দি হতে পারে যেকোনও সময়। তাই একাধিক রুমাল রাখুন সঙ্গে। 3/6বেশি করে জল খান: এই সময়ে শরীরে জলের ভারসাম্য নষ্ট হয় প্রায়ই। তাই বারবার জল খান। জলের ভারসাম্য ঠিক রাখতে এর থেকে ভালো উপায় নেই।
4/6মাঝে মাঝে নুন চিনির জল: অতিরিক্ত ঘামে শরীর থেকে সোডিয়াম বেরিয়ে যাচ্ছে। বেরিয়ে যাচ্ছে জরুরি খনিজ পদার্থ। তাই মাঝে মাঝেই নুন চিনির জল খান। 5/6খাওয়াদাওয়া বুঝে: দরদরিয়ে ঘামার সমস্যা রয়েছে? খাওয়াদাওয়া বুঝেশুনে করতে হবে। তেলমশলা খাবার এড়িয়ে চলুন।6/6রোদ এড়ান: বাইরে বেরোলে রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। ঘাম যাতে না হয়, তাই ছাতা নিন। সঙ্গে জলের বোতলও রাখুন।
