বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Swimming facts: সাঁতার না সাইকেল? ওজন কমাতে কোনটা বেশি কাজের? সত্যিটা জানলে চমকে যেতে পারেন
Updated: 26 May 2023, 06:30 PM IST
Sanket Dhar
সাঁতার আর সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়াম খুব কম হয়। কিন্তু এই দুটির মধ্যে কোনটি ওজন কমাতে বেশি সাহায্য করে। আসল সত্যিটা অনেকেই জানেন না।
1/6সাঁতার আর সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়াম খুব কম হয়। কিন্তু এই দুটির মধ্যে কোনটি ওজন কমাতে বেশি সাহায্য করে। আসল সত্যিটা অনেকেই জানেন না। (Freepik)2/6সাঁতারে সারা দেহেরই ব্যায়াম হয়। সাঁতার কাটতে গেলে শরীরের সবকটি পেশিকেই ভালো মতো সঞ্চালন করতে হয়। পাশাপাশি মাথা থেকে পা পর্যন্ত সবকটি অঙ্গই এতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। (Freepik)3/6খরচের দিক থেকে দেখবেন? সেদিক থেকেও সাঁতার কিন্তু সাইকেল চালানোর থেকে বেশ সস্তা। বিশেষজ্ঞদের কথায়, সাঁতার শুধু শরীরের বিভিন্ন পেশি মজবুত করে, তা নয়। এর পাশাপাশি, এটি রক্তের সঞ্চালনও ভালো রাখে। (Freepik)
4/6নিয়মিত সাঁতার কাটলে হার্টের রোগ দূরে থাকে। কারণ কার্ডিয়োভাসকুলার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে সাঁতার। সাঁতার কাটতে গেলে শ্বাস ধরে রাখা ও ছাড়ার বড় ভূমিকা রয়েছে। ফলে শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যাও অনেকটা দূর হয়। (Freepik)5/6আজকাল সাঁতার কাটাকে গুরুত্ব দিচ্ছেন চিকিৎসকরাও। বিভিন্ন থেরাপি হিসেবে এর জনপ্রিয়তাও বাড়ছে। জলের বিশেষ ধর্মকে ব্যবহার করে এই থেরাপি দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। এর ফলে বেশ কিছু স্নায়ুঘটিত সমস্যাও দূর হয় সহজে। (Freepik)6/6তবে সাঁতার থেকে অনেকের ত্বকের নানা সমস্যা হওয়ার আশঙ্কাও থাকে। সুইমিং পুল বা পুকুরের জলে কোনও ওষুধ দেওয়া থাকলে তা থেকে সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে। সেদিকটা খেয়াল রেখে তবেই সাঁতারে নামা উচিত। (Freepik)
