শীতকালে সর্দি, ফ্লু এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সহ সংক্রমণের ঝুঁকিতে বেশি থাকে। শুধুমাত্র ঠান্ডা আবহাওয়া আমাদের অসুস্থ করে তোলে না, তবে শীতের সঙ্গে সম্পর্কিত বিভিন্ন কারণগুলি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
শিশুরা এই মরশুমে বিভিন্ন কারণে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে বাড়ির অভ্যন্তরে এবং অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগে বেশি সময় ব্যয় করা, দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং সূর্যের আলোর কম সংস্পর্শ যা ভিটামিন ডি স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে।
সুষম ডায়েট, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্ট্রেসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শীতকালে শিশুদের মধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে অত্যন্ত সহায়তা করে।
এর পাশাপাশি বিভিন্ন প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে যা বাস্তবায়ন করা যেতে পারে। শীতকালে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে বাচ্চাদের অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে।
শীতকালে শিশুদের মধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করার জন্য ১০ টি প্রতিরোধমূলক টিপস জেনে রাখুন
বাইরে থেকে বেরিয়ে আসার পরে বাচ্চাদের কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে ভালভাবে হাত ধুতে শেখাতে হবে, বিশেষত খাবারের আগে এবং ঘুমানোর।
সংক্রামক ড্রপলেটগুলির বিস্তার রোধ করতে কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় বাচ্চাদের টিস্যু বা কনুই দিয়ে তাদের মুখ এবং নাক ঢেকে রাখতে শেখাতে হবে ।
অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে বাচ্চাদের দূরে রাখুন এবং যদি আপনার শিশু অসুস্থ হয় তবে সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে তাদের স্কুল বা ডে কেয়ার থেকে বাড়িতে রাখুন।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন। একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমকে ধরে রাখার জন্য শিশুকে ফলমূল, শাকসব্জী এবং গোটাশস্য সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য দিতে হবে।
নিয়মিত শরীরচর্চার মধ্যে রাখতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে, তাই আপনার শিশুকে দৌড়ানো, বাইক চালানো বা সাঁতার কাটার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হতে উত্সাহিত করুন
একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য, তাই একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ শোবার রুটিন স্থাপন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু পর্যাপ্ত মানের ঘুম পায়।
খেলনা পরিষ্কার রাখুন। জীবাণু সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত খেলনা, দরজার নব, কাউন্টারটপ এবং অন্যান্য ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি জীবাণুনাশক দিয়ে পরিষ্কার করুন।
শীতের তাপমাত্রার সংস্পর্শ রোধ করতে এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে শীতকালে শিশুকে উষ্ণ পোশাক পরাতে হবে।
টিকা নিয়ে আপ টু ডেট থাকুন। সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য সমস্ত প্রস্তাবিত টিকাগুলি দেওয়া হয়েছে কি না সে বিষয়ে লক্ষ্য রাখতে হবে।