সন্দীপ সরকার, কলকাতা: ঘেমেনেয়ে একসা নয় শুধু, তীব্র দহনও। এই গরমে সুস্থ থাকবেন কীভাবে? কীভাবে সুস্থ রাখবেন বাড়ির খুদেদের? কী করবেন, আর কী করবেন না? পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। সোমবার থেকে শনিবার পর্যন্ত স্কুল-কলেজে মুখ্যমন্ত্রীর ছুটি ঘোষণাকে স্বাগত জানিয়েছেন চিকিৎসকদের একাংশ (Health Tips for This Summer)।
কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গের প্রায় সব জেলায় তাপপ্রবাহের পূর্বাভাস
বৈশাখের শুরু থেকেই দারুণ দহন। গরমে পুড়ছে বাংলা। রাজ্যের বহু জেলার পারদ ছুঁয়েছে ৪০ ডিগ্রির ঘর। কলকাতার পারদও ৪০ ছুঁইছুঁই। বৃহস্পতিবার পর্যন্ত কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গের প্রায় সব জেলায় তাপপ্রবাহের (Heatwave) পূর্বাভাস দিয়েছে আলিপুর আবহাওয়া দফতর। তীব্র গরমে কাবু ছোট থেকে বড়। ঘরে ঘরে গলা ব্যথা, সর্দি-কাশি, ভাইরাল ফিভারের দাপট। এই সময় সাবধানে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
তাপপ্রবাহে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে, হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে কী করণীয়, সেই নিয়ে ক্রিটিক্যাল কেয়ার বিশেষজ্ঞ অজয় সরকারের সঙ্গে কথা বলে এবিপি আনন্দ। তিনি জানিয়েছেন, এই সময় নিজে চিকিৎসা করলে বিপদ বাড়তে পারে। বরং চিকিৎসকদের পরাম
র্শ নিয়ে চলা উচিত সকলের।
তীব্র তাপদাহের মধ্যে সোমবার থেকে শনিবার পর্যন্ত স্কুল-কলেজ ছুটি ঘোষণা করেছেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এবিপি আনন্দে বেসরকারি স্কুলগুলিকেও ছুটি ঘোষণার অনুরোধ জানিয়েছেন তিনি। রাজ্যের এই সিদ্ধান্তকে স্বাগত জানিয়েছেন চিকিৎসকদের একাংশ। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময় শিশুদের ওপর নজর রাখতে হবে বেশি করে।
শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ প্রভাসপ্রসূন গিরি বলেন, “স্কুল বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত সঠিক। স্কুলে যদিও বা AC থাকে, পুলকারে যাওয়া-আসা, গরমে সমস্যা বাড়তে পারে। অনলাইন মাধ্যমকে কাজে লাগানো যেতে পারে কিনা, জানা যেতে পারে। কারণ ঠান্ডা-গরমে জ্বর, পেট খারাপ, জন্ডিসও হচ্ছে অনেকের।”
আরও পড়ুন: Mamata Banerjee: তীব্র গরম! আগামী সপ্তাহে রাজ্যের সব সরকারি ও বেসরকারি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে ছুটি: মুখ্যমন্ত্রী
এই পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকার জন্য বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। তাঁরা বলছেন-
ক) জলশূন্যতা এড়াতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে
খ) খেতে হবে টাটকা মরশুমি ফল
গ) পরতে হবে শরীর ঢাকা হালকা সুতির জামাকাপড়
ঘ) বাইরে বেরোলে অবশ্য়ই সঙ্গী হোক ছাতা
ঙ) চোখের উপর পরতে হবে ভাল রোদ চশমা
ঘ) রোজকার খাবার হতে হবে হালকা
কী কী করা যাবে না, তারও তালিকায় ধরিয়েছেন চিকিৎসকরা। যেমন-
ক) তীব্র রোদে বেরনো চলবে না
খ) চলবে না বেশি মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া
গ) রাস্তার কাটা ফল বা ঠান্ডা জল নৈব নৈব চ
চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে চললে উপকার পাবেন
এ বছর যে গরম পড়েছে, তাতে কার্যতই প্রাণ ওষ্ঠাগত হওয়ার জোগাড়। বাড়ির বাইরে পা রাখলেই যেন মুখে ঝাপটা মারছে আগুনের হলকা। তা থেকে রক্ষা পেতে ঠান্ডা জল গলায় ঢালা থেকে এমন অনেক কিছুই করে ফেলি আমরা, যাতে হিতে বিপরীত হয়। তাই এই গরম ভালয় ভালয় উতরে দিতে চিকিৎসকদের পরামর্শগুলি মেনে চলাই শ্রেয় বলে মনে করছেন অনেকে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator